一个梨的热量-一个梨子多少热量,一个梨子的热量是多少大卡
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一个梨子多少热量,一个梨子的热量是多少大卡
1.一个梨子一个梨的热量的热量大约为150大卡。
2.梨子一个梨的热量的热量为58大卡/100g一个梨的热量，而且每100克梨含碳水化合物46克，脂肪0.12克，蛋白质0.38克，纤维素1克。
3.梨子中一个梨的热量的纤维素、果胶含量是比较高的，而且富含糖分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，而且梨子是低热量的食物，含有一定糖分，在饭前半小时吃梨子，能帮助缓解饥饿感，降低食欲，从而减少食物的摄入量。
水果热量对照
一个苹果大380克，205大卡。中250克，135大卡。小140克，76大卡。
一根香蕉大210克，195大卡。中150克，140大卡。小110克，102大卡。
一个梨大350克，175大卡。小250克，125大卡。
一个长把梨250克，155大卡。
一个猕猴桃120克，73大卡。
一块西瓜250克，65大卡。
一个大芒果550克，除去果核500克左右，175大卡。小88大卡。
一个火龙果(去皮)260克左右，168大卡。
一个橙子，小200克，96大卡。大270克，130大卡。
一瓣柚子150克，63大卡。
一只木瓜(中)700克，203大卡。
一只柑橘(小)60克31大卡，中120克，62大卡。
一只白兰瓜600克，138大卡。
一个橘子，小130克，57大卡。中180克，80大卡。
一个桃子，中200克，102大卡。大260克，133大卡。
两个荔枝100克，71大卡。
四分之一个菠萝，200克，88大卡。
五勺葡萄干100克，344大卡。
六个小西红柿100克，22大卡。
六颗冬枣100克，105大卡。
九个鲜(红)枣115克，144大卡。
10颗葡萄100克，44大卡。
10颗马奶子葡萄100克，41大卡。
10颗提子100克，52大卡。
10颗桂圆80克，57大卡。
10颗樱桃100克，46大卡。
10颗金桔150克，87大卡。
10颗草莓，小140克44.8大卡，大200克64大卡。
50个桑葚100克，57大卡。
100颗蓝莓150克，85大卡。
一个梨的卡路里是多少
梨热量：44大卡/100g
1个梨(可食部分205.0克)含有热量90大卡，需要散步62.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.06克;钠2.10克;纤维素3.10克;磷14.00克;蛋白质0.40克。
梨，通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。叶片多呈卵形，大小因品种不同而各异。花为白色，或略带黄色、粉红色，有五瓣。果实形状有圆形的，也有基部较细尾部较粗的，即俗称的“梨形”；不同品种的果皮颜色大相径庭，有黄色、绿色、黄中带绿、绿中带黄、黄褐色、绿褐色、红褐色、褐色，个别品种亦有紫红色；野生梨的果径较小，在1到4厘米之间，而人工培植的品种果径可达8厘米，长度可达18厘米。
梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。
扩展资料
功效作用
1、降低感冒几率
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
2、保护心脏
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
3、增进食欲
梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
4、清热镇静
梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
5、防癌抗癌
食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
6、消除便秘
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
7、预防骨质疏松
梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。
参考资料：百度百科-梨
一个梨的热量有多少
1个(中)梨(250.0克，可食部分205.0克) 90大卡
半个(中)梨(125.0克，可食部分103.0克) 45大卡
1个(大)梨(350.0克，可食部分287.0克) 126大卡
一个梨的热量等于几碗饭？
一个梨的热量等于1碗饭。
每100克的梨所含有的热量为44大卡一个梨的热量，一个梨可食用的部分大约为205克一个梨的热量，其所含有的热量为90大卡一个梨的热量，需要散步62分钟才能将这些热量消耗掉。
梨的热量相对比较低，而且梨的脂肪含量也很低，同时，梨里面的水分比较多，膳食纤维含量也高，可以帮助补充水分，梨果鲜美、肉脆多汁、酸甜可口、风味芳香优美。
梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。梨既可生食，也可蒸煮后食用。
一、主要价值
梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。
梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用
二、储藏方法一个梨的热量：窖藏
地窖要求通风凉爽，地质硬实，地下水位低，无虫鼠和积水之虑。已有的老窖稍加改造即可使用，新挖地窖要在储果前1个月完成。地窖大小根据装果量、便于管理、有利作业等因素来确定，一般以中型为适。
中型窖深和宽各3米，长16-20米一个梨的热量；窖门高2米、宽0.8-1.0米，向北开；通风道高，1.2米、宽0.8米，通风口上部应超出顶，棚0.3-0.5米，上盖铁丝网，以防鼠虫为害。
窖内果箱按“品”字形排放于两侧，码堆高距窖顶至少20厘米，最低层果箱要离地25-30厘米，窖的中，间为走道和通风道。
梨果人储的前几天，地窖要昼开夜关。窖内温度最高不可超过20℃，最低不可低于0℃，最适储藏温度为1~5℃，空气相对湿度，90%-93%。
梨果储藏期间每隔6-7天通风换气1次，每隔25-30天检查1次，及时检出伤果、病果和烂果。此方法可储藏梨果至翌年2月中上旬。
以上内容参考 百度百科-梨
