本文目录一览：

• 1、喝什么降火效果最好 推荐6款茶品
• 2、心烦易怒长痘痘，是肝火“烧”起来了，6味茶，把你的火气消下来
• 3、冬季养肝喝什么茶才好

喝什么降火效果最好 推荐6款茶品

现如今的社会竞争压力比较大，人们在上班或者学习中难免会熬夜，再加上天气十分的干燥，就很容易导致上火。这时候上火就十分容易咳嗽感冒，那么喝什么茶能有效的降火呢？本期的 健康饮食文化 ，为你解析。

1、菊花茶

菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶，不用添加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。

2、金银花茶

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以冬季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

3、蜜糖红茶

冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

4、决明子茶

决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，对于肝火大的人，是个降火的良方，主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

5、桂花茶

桂花茶具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，在绿茶或乌龙茶中加点桂花，可起到缓解作用。桂花茶系桂林特产，桂花茶茶叶用鲜桂花窖制后，即不失茶的真味又带浓郁桂花香气。饮后有通气和胃的作用，适合肠胃功能较弱的老年人饮用。

6、枸杞茶

枸杞对于养精益气，温热滋补，瘦身减肥有很强的功效。枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。

心烦易怒长痘痘，是肝火“烧”起来了，6味茶，把你的火气消下来

肝火旺长痘怎么办

1、多吃水果

肝火旺盛会然脾气变得暴躁易怒，情绪不稳定，从而导致生理失调，痘痘自然也就表现在脸上；在产生了这个现象过后，不放多吃一点梨，或者与川贝母一起炖服，都有利于调整生理状态，其中富含的多种维生素也有助于改善人们的身体状况，清热降火，能有效改善消除脸上的痘痘。

2、清淡食物

在脸上出现痘痘的情况后，人们就要避免过多的吃辛辣食物，否则会加重肝脏的负担，是‘火气’便得更大，痘痘也更不容易好；在此时就应该多吃一些富含维生素的绿色清淡食品，也可以喝一些清凉降火的冲剂。

3、良好的生活习惯

造成肝火旺盛的原因有很大一部分是因为作息习惯不好，长时间的熬夜以及面对电脑、手机等电子物品，不仅会让脸上的皮肤变得很油腻，也打乱了肝脏正常的节奏，加重身体的负担；所以在这时候人们就需要把自己的作息时间改变回来，有效的规划时间，多运动出汗也有助于肝火的排除。

肝火旺为什么会长痘

肝火旺大多可能是由于心情过于浮躁、动气等因为压力大导致的心理活动变化异常导致。脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口，就容易在脸上形成痘痘。

肝火旺喝什么茶好

(1)菊花茶：菊花茶是最常见的清火茶，个越小颜色越黄的菊花清火效果越好，菊花茶味道微苦，能清热、清肝、明目。做法也简单，只需要把干燥的菊花直接冲泡，对肝火旺导致的头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛都有效果。

(2)绿茶：绿茶性寒，味道也比较清苦，所以能够解热、消暑、下火、降噪，而且绿茶中的茶多酚对于防辐射也有一定效果，所以饮用绿茶不仅能清泻肝火，对于长时间面对电子产品的人群来说，还能减轻辐射。不过，绿茶偏寒性，脾胃虚弱的人不适合大量饮用。

(3)决明子茶：决明子性微寒，味道较苦，对于肝火大的人，能起到很好的清热、疏通肝气的作用，使用的时候直接冲泡即可，每次泡茶都可以多次冲泡，直至茶水无色。

(4)蒲公英茶：蒲公英在中药领域也叫婆婆丁，味苦，清火效果非常好，甚至现在临床上已经开发了蒲公英的抗肿瘤功效。苦能下火，所以对于蒲公英也能很好的改善肝火旺盛的情况。

冬季养肝喝什么茶才好

冬季养肝喝什么茶才好

冬季养肝喝什么茶才好，冬季天气寒冷，肝脏如果不能很好的得到养护身体比较虚弱的人就会很容易发生疾病，冬季养肝可以喝一些茶，下面我分享冬季养肝喝什么茶才好。

冬季养肝喝什么茶才好1

1、玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

2、蒲公英茶

蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品;含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生。另外，常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。

3、菊花茶

那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每天喝喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。用菊花与具有提神效果的`薄荷一起冲饮可使效果更佳。

4、枸杞茶

如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

冬季养肝喝什么茶才好2

1、枸杞子玫瑰花茶

把适量的枸杞子和玫瑰花洗干净去除杂质，玫瑰花提前放在锅里面煮开二分钟之后捞出来。然后再把煮好的玫瑰花和枸杞子一起放在杯子里面，使用开水冲泡，等温度降到60℃的时候再加入适量的蜂蜜调拌均匀，此方法能调节气血以及调经止痛，同时也能养肝护肝。

2、决明子金银花茶

首先要把适量的白菊花、决明子和金银花全部放在水里面清洗，然后在一起放在杯子里面，使用开水冲泡。决明子可达到清肝护肝的功效，白菊花以及金银花能帮助排毒，特别适合于肝火旺盛以及经常熬夜的人群。

3、太子参陈皮茶

把适量的大枣、陈皮和太子参全部洗干净放在锅里面，大火煮开之后过滤渣取出汁代茶饮用。此方法具有养肝护肝、健脾养胃以及补气血的功效，同时也能润肺。

4、枸杞子红枣茶

把5颗红枣去除核，10克枸杞子放在茶壶里面煮开焖10分钟，然后再把红枣放进去焖15分钟左右就可以喝了。红枣和枸杞子都能达到养肝护肝的功效，同时也能够补血明目以及益气滋阴，帮助抵御寒冷。

5、三七桑叶茶

把6朵三七花放在被子里面，使用开水冲泡，然后加入适量的桑叶，水温降到60℃时，根据自己的口味加入适量的蜂蜜，每天喝两次能保肝护肝，同时也能降低血压、血脂以及辅助治疗咽喉炎。

6、枸杞子乌龙茶

把适量的枸杞子和乌龙茶全部放在杯子里面，使用开水冲泡，焖5分钟左右就可以喝了。乌龙茶里面含有人体所需要的氨基酸、胡萝卜素、矿物质等，能保护肝细胞，防止脂肪在肝脏里面堆积。

温馨提示

冬季可以多喝以上茶类来保肝护肝，喝茶尽量安排在饭后两个小时后，以免影响到胃肠道对矿物质的吸收。冬季可以适当的为身体补充优质蛋白质，能够提高身体中酶活力，改善了免疫功能，促进了肝糖原的储存，但是不能摄入太多，以免增加肝脏负担而诱发肝昏迷。

冬季养肝喝什么茶才好3

1、杞菊养肝乌龙茶：

菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用，此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品;

2、白菊花茶：

春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝;

3、枸杞茶：

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶;

4、金银花茶：

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

冬季养肝护肝的小窍门

吃对才能养肝

总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。

控制食量

过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的“宁静”，导致垃圾过多，代谢紊乱，为肝病发生提供条件。因此，虽然冬季胃口好，食量大，但“每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食”，仍是冬季养肝的不变准则。

勤动手脚多锻炼

生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。

热水泡脚肝脏好

泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

养肝要学会制怒

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

晚上十一点前睡觉

夜里11点到次日凌晨3点，是肝胆的排毒修复时间，这个时间段血液流经肝胆，分解毒素，回养肝血。研究表明平躺时血液更有利于流向肝脏，如果深夜不睡觉，肝无法将有毒物质分解，产生新的血液，时间久了会给肝脏带来损伤。因此平时注意不要熬夜，尽量在晚上十一点之前上床休息。