本文目录一览：

• 1、6干步有多少公里
• 2、6千步相当于多少公里?
• 3、六千步约多少公里呢？
• 4、6000步相当于多少公里？
• 5、6000步是多少公里?

6干步有多少公里

4.5公里。6千步等于4.5公里（公里），成人平均步长为75厘米，6000步等于45万厘米，也等于4500米。步和公里换算和步幅有直接关系，有大步幅，有小步幅，一般来说，每人的步幅是不相同，但大部分人的步幅约在0.7米左右。

6千步相当于多少公里?

1步一般为60-70厘米。

6000步相当于3600-4200米六千步约多少公里，相当于3.6~4.2公里六千步约多少公里，即4公里左右。

六千步约多少公里呢？

六千步约3.6公里。

一般来说，成年人正常走路，一步大概半米，两步大概一米，6000步大概三公里。健身专家推荐，老年人最好一分钟走100步左右，年轻人可以走得更快，所以6000步大概需要半个小时。

每天走6000步对身体有很多好处。事实上，许多现代人处于亚健康状态，需要定期活动和健身来改善这种情况。

步行的好吃：

每天步行6000步可以增强抵抗力，缓解高血压和精神压力，降低血糖，降低脑出血和心肌梗死的概率，每天坚持步行，还可以快速燃烧血液中多余的葡萄糖，从而加快葡萄糖的调节和代谢，不仅可以有效预防糖尿病，还可以促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。

但是走之前一定要注意热身和拉伸。老年人宜小步前进，循序渐进，否则容易损伤膝盖和小腿。

6000步相当于多少公里？

一般成年人一步为80厘米，0.8米，那么6000步为6000×0.8=4800米，等于4.8公里

6000步是多少公里?

6000步是3.9公里。腿长和习惯不同，有差异，一般是一步0.65米，6000步大约3900米。也就是3.9公里，不到4公里。

不同身高步伐：

平常人一步的距离大约是75厘米，那么6000步相当于4500米。正常人1.70身高的人一步75厘米，6000X75厘米=450000厘米=4500米=4.5公里（千米）大约，如果 1.60身高的人一步大约60厘米来计算，6000X60厘米=360000厘米=3600米=3.6公里（千米） 大约。

六千步是真正能够改善大家健康的，而且最好一口气走完，只要你一口气走完，健康状况就会有质的改善。最佳的锻炼时间是早上8点~10点。通过走步的方法让心脏好起来，把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15~20分钟。