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• 1、爱吸烟的人注意：经常吸烟可能会导致8种疾病，最好早点戒烟
• 2、长期吸烟的人不能戒烟，否则会生病．______
• 3、长期吸烟的人不能突然戒烟，只能少抽烟，这种说法到底对不对？
• 4、老烟民到底是戒烟好还是不戒好？
• 5、为什么说烟龄久的年老烟民，并不适合戒烟呢？
• 6、有人说长期吸烟的人戒烟反而不好，这是真的吗？为什么？

爱吸烟的人注意：经常吸烟可能会导致8种疾病，最好早点戒烟

说起吸烟这回事，我相信每个人长期抽烟最好不要戒烟的周围，每个家庭都有那么几个吸民，每天不分早晚，都烟雾缭绕，在我们周围，有很多人每天抽一盒甚至更多的烟！吸烟的害处，不用我多说，大家一定都很清楚，吸烟可引起肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、口腔癌、胆囊癌、膀胱癌、子宫内膜癌、喉癌等近40种癌症，还可引起其他多种疾病：慢性支气管炎、高血压、肺炎、银屑病、肺气肿、动脉硬化、冠心病心脏病等不仅说明，女性吸烟，还会引起月经不调等妇科疾病。

任何被诊断为癌症的人都会感到极度紧张和绝望。因为人们都知道，被列为“三死神”的癌症，目前仍是一种不治之症。一旦患上癌症，它只能在痛苦中死去。那么癌症是怎么发生的呢长期抽烟最好不要戒烟？研究表明，由先天遗传引起的癌症比例非常小，绝大多数癌症是由外界环境引起的。在外界环境的影响下，致癌物质进入人体，在体内不断繁殖和扩散，导致癌症的发生。在这些外部环境因素中，吸烟最容易致癌。

为什么吸烟有害？烟草中的焦油尼古丁以及一氧化碳等物质进入体内后会影响细胞正常活动，抑制大脑神经，而且，焦油是几种物质的混合物，其中苯并芘是致癌物质，可诱发细胞癌变。

（1） 胃溃疡和胃癌

进入肠道的烟雾在吞咽过程中会进入胃。烟雾中的尼古丁直接刺激胃粘膜，粘膜下血管在刺激下痉挛或收缩，造成缺氧或缺血引起胃溃疡。

此外，烟气进入人体后难以排出，部分有害物质在胃酸引起的酸性环境中形成亚硝胺致癌物，可诱发细胞癌变，最终导致胃癌。

（2） 肺癌、子宫癌和膀胱癌中的有害物质会破坏肺细胞的DNA结构，导致肺癌。同样，香烟中的有害物质也会损伤子宫和膀胱，从而诱发子宫和膀胱癌。

（3） 心脏病和中风

当烟草中的尼古丁进入血管时，血管血压开始升高，导致血管内壁收缩。在这种情况下，为了正常地将氧气输送到身体的各个部位，心脏的工作量必然会增加。一旦心脏手术超过容量，心脏病就会光顾。另外，在吸烟过程中，在香烟中焦油的作用下，血液中的胆固醇含量会上升，从而增加血液的粘稠度。在某些情况下，血液会凝结成血块，导致中风。

（4） 骨质疏松症

烟草中的有害物质会破坏维生素，降低体内维生素的含量，抑制体内激素的产生。维生素和激素是骨骼的基本成分。如果长期吸烟，骨骼结构会因这两种物质的缺乏而变得疏松。尤其是到了老年，由于人体吸收能力的下降，更容易患骨质疏松症。

（5） 血管炎

如果形成过多的片状物质，血管就会堵塞，引起血管炎，影响腿部活动。如果情况更严重，你会失去整条腿。

（6） 眼部疾病

在吸烟过程中，烟雾中的有害物质上升时会刺激眼睛，从而引起眼部疾病。比如视力下降、辨别能力减退、畏光等。有些眼病不能自然恢复，必须手术治疗。如果你不注意，你可能会失明，比如白内障。据有关资料显示，近五分之一的白内障患者因长期吸烟而患白内障。

熬夜，眼睛会干燥，如果再吸烟，眼睛会更加干燥，然后会出现眼睛疼痛或肿胀等症状，严重危害眼睛 健康 。

（7） 喉癌、口腔癌、食道癌

在吸烟过程中，口腔内的细胞没有任何防护措施，会被香烟的有害物质直接破坏，从而导致口腔癌、喉癌、食道癌。

（8） 皱纹

许多女性吸烟几年后，就会明显变老，皮肤变得没有光泽，脸色暗淡，甚至还长色斑，其实烟草中的一些成分，会使皮肤的胶原蛋白流失，导致皮肤松弛，以至于疯狂的长皱纹

此外，过度吸烟还会带来明显的不适，如咽干、精神疲劳、胸闷、头痛，甚至休克。

不仅如此，吸烟还会上瘾。

经常吸烟的人会在不知不觉中对烟草产生强烈的依赖感。如果他长时间不抽烟，他会感到焦虑，然后他就会食欲不振，烦躁不安，无缘无故地生气。

想要改变上述这些情况，最重要的就是——戒烟

1、不要盲目地吸烟来提神

烟草中含有一种特殊的物质，它能使人兴奋。这种物质通常被称为尼古丁，在生物化学中被称为尼古丁。

吸烟虽然能使人兴奋，但这种兴奋的持续时间并不长。尼古丁进入人体后，能在短时间内刺激自主神经系统，从而引起兴奋。在短暂的兴奋之后，随后的血管痉挛和胃酸增加会长期抑制皮层神经，大脑活动不仅没有加强，而且受到抑制。在脑神经抑制的过程中，人的记忆力、识别能力和想象力下降，导致人的整体智力水平和工作效率下降。

因此，吸烟提神是错误的。如果你熬夜时吸烟，那危害会更大。因为熬夜时，人体会分泌比平时更多的肾上腺素，造成新陈代谢不协调。由于熬夜，平时久坐，血液循环比较缓慢，如果此时吸烟，会大大增加血液粘度，从而引起高血压。

2、努力戒烟

戒烟是消除烟草危害的根本途径，但戒烟是一个过程，很多人在这个过程中总是放弃自己以前的成就。这是因为这个方法不合适。建议人们戒烟时多吃水果，水果可以补充维生素C，减少对烟草的欲望。

长期吸烟的人不能戒烟，否则会生病．______

这个说法是错长期抽烟最好不要戒烟的长期抽烟最好不要戒烟，基本上是烟民们不想戒烟，顺嘴编出来哄人的。

众所周知，吸烟有害身体健康，因此戒烟后有很多好处，没有明确的坏处。因此，建议烟民们及早戒烟，不仅可以改善身体的健康状态，还可避免使他人吸二手烟，影响他人身体健康。其好处主要体现在不同的器官，如口腔、肺部、心脏、血管等。

1、口腔长期抽烟最好不要戒烟：消除口臭，改善口腔卫生，味觉开始变得敏感；

2、肺部：肺活量提高、支气管舒张、呼吸变轻松，自感精神抖擞，精力更加充沛，咳嗽、咯痰症状减少，患感冒、肺炎、支气管炎的几率降低，戒烟5-10年后肺癌发生率下降，戒烟10-15年后，罹患肺癌几率降低到与不吸烟者一样；

3、心脏：可以降低由吸烟导致的心脏病发作风险，戒烟15年后，心脏病发作和中风的风险与未曾吸烟者一样；

4、血管：8小时不吸烟，血液中氧含量逐渐变为正常值，一氧化碳含量开始下降，在戒烟5年后，自身的血管功能也会得到改善，中风概率会明显下降；

5、其他：停止吸烟后降低长期抽烟最好不要戒烟了胃溃疡、口腔癌、食管癌等疾病的发生率，也降低长期抽烟最好不要戒烟了死亡率。此外，男性精子质量、数量可能得到提升，女性生育水平得到提高。对于特殊人群，如孕妇，吸烟孕妇胎儿的死亡率比不吸烟的孕妇高，但如果怀孕前4个月就开始戒烟，上述不良影响通常可以得到改善。

吸烟在日常交际中作为一种应酬之礼，或作为放松心情、消除紧张等排解方式而存在，部分人士难以避免而坚持吸烟。但烟草中所含有的多种有害物质，不仅会使寿命缩短，还会造成经济负担，甚至导致晚年医疗负担加重。对于已经成瘾的烟民来说，刚开始戒烟产生的戒断症状往往使戒烟不易坚持下去，还需要医疗手段的干预。总而言之，吸烟带来的坏处较多，建议养成自律的生活习惯，远离烟草。

长期吸烟的人不能突然戒烟，只能少抽烟，这种说法到底对不对？

过去人们抽烟，没有现在这么高级。有些老人抽烟只是用买的烟纸，再卷上适量的烟草，后劲很大。还有的是用水烟袋，也被称为水烟壶、水烟管，可谓是较为传统的方式了。

随着 社会 的进步， 科技 的发达，现在人们可以选择的香草种类很多，据记载总共有66种。除了改良版的卷烟，还有旱烟、斗烟、雪茄烟、香烟，以及被商家们称为无危害的电子烟。

但无论哪种烟，其伤害都不能小觑。早在许多年以前，人们就意识到香烟的危害，世界卫生组织旗下的国际癌症机构，就已经把烟草列为是1类致癌物，等级排在第一位。

至今没有被全部抹杀，还是因为烟草是一种有药用价值的物质。在相关记载中提到，烟草有止痛、祛湿、消肿、杀虫等好处。对于一个老烟民来说，单是利用烟草的好处，还需要听从医嘱为身体谋取最大的福利，还是以戒烟为主。

可有些人听说，对于长期吸烟的人，如果突然戒烟反而会伤身体，这种做法到底好不好呢？

吸烟时间越长的人，从根本意义上来看，吸食烟草的习惯就越根深蒂固。很多人都有一个误区是，既然戒不掉，看到吸烟人群也照样活得很好，如果突然戒烟身体反而会承受不住。

殊不知，这只是你的意志力较差，对烟草已经形成了烟瘾。在医学上把烟瘾看作是一种病症，已经被列为是国际疾病中的一个。而人们所出现的一系列不适反应，如戒烟后长胖、情绪差、意志力下降、大脑反应大不如前等等，都是正常反应。

对于吸烟次数较少、刚开始吸烟不久的人想要戒烟，可以试试一次性戒烟。对于长期吸烟的人，建议大家不要直接戒烟，虽然大多数人这样做不会影响身体 健康 ，但少部分人会有较大的影响。

如患慢性疾病的人群：糖尿病、高血脂、高血压等，再不借助其他人的帮助，就十分容易出现不良情绪，如抑郁、食欲下降、脾气暴躁等等，从某种程度上来看，因心情带来的影响，还容易增加心血管疾病的发生概率。

老年人群：身体各个方面都不如年轻人的老年人群，如果有几十年的吸烟史了，心理上可能更容易受到打击。与其采取干戒的方式，不如在医学指导下戒烟。

先是测量下戒烟患者的一氧化碳指数，然后做相关的心理咨询等等。通过行为干预，最后综合看下适不适合戒烟。

老烟民到底是戒烟好还是不戒好？

抽烟是一种对健康非常不利的习惯，但是生活中有很多人对烟草有一种依赖，从年轻时就有抽烟的习惯，到了中年阶段发现身体有不良反应时，于是决心戒烟。

但是，很多人有疑虑，抽了多年的烟突然间戒掉，身体能不能适应得了，会不会出现新的健康问题？那么，老烟民如果突然把烟戒掉，对身体是好还是坏？

毋庸置疑的是，抽烟对健康的影响，而且戒烟对健康非常有益。戒烟后，肺部的负担会大量减少，肺部纤毛的功能会慢慢恢复，肺功能会能够逐步修复。因此，戒烟越早，对肺的损伤就越小，肺部出现问题的几率也就越小。

同时，戒烟也对血管健康非常有益，香烟中的尼古丁等有害物质，会影响血管的正常收缩和舒张。而戒烟之后，血管也能够得到修复。因此，戒烟后血管更健康，患心脑血管病的可能性大大减少。

此外，戒烟之后，人的精神状态也会有所好转。没有香烟的刺激，血液中的毒素变小，脸色会慢慢变得好看，牙齿也不再暗黄，整个人的精神状态看起来更好，衰老的速度会更慢。因此，可以肯定地说，戒烟是一件好事，越早戒越好。

但是，生活中有些烟民朋友在戒烟时，却出现了诸多不适，导致一部分人中途放弃了戒烟，这又是为什么呢？

这是因为戒烟之后，体内的尼古丁水平会直线下降，由于身体已经适应了高尼古丁的刺激，所以，在短时间内人体的心率和血压会出现波动，身体会出现一些不适，比如烦躁、心慌、胸闷、精神不好，甚至会出现血压升高、心率加快和失眠等症状，还有很多人出现体重增加等。

其实，这是戒断反应所引起的，是戒烟中非常正常的一种现象，是暂时性的，一般在戒烟后的前面2个星期出现，之后会慢慢减轻，3个月左右就会彻底消失。

对于戒烟，有一些年纪比较大的人认为，自己抽了大半辈子烟，都没有问题因此不需要戒烟，还有一些人认为自己这么大年纪了，戒烟了也没啥用，所以，一直下不了戒烟的决心。

其实，抽烟对身体百害而无一利。因此，戒烟什么时候都不为晚，不管年龄有多大，只要戒了烟，对身体只有好处，尤其是肺功能的恢复。

虽然戒烟有一些戒断反应，但戒烟还是值得的。当然，我们也可以在戒烟期间采取适当的措施，帮助熬过那段最艰难的时间。具体措施包括：

远离吸烟人群

这一点比较重要。很多之所以戒不掉，是因为身体吸烟的人比较少，受到别人的影响而坚持不住，再加上别人不停递烟，因此，更加戒不掉。因此，一旦下决心戒烟，一定要远离吸烟人群，不去吸烟的场所。

进行自我调适

当感觉到有点紧张、烦躁时，可以进行深呼吸，或者到户外散散心。如果感觉不能集中精力时，要停止工作，稍微休息片刻。如果感觉身体疲乏，一定要休息片刻，每天要保证充足的睡眠，中午可以适当午睡。

大量喝水

充足的水分有助于清除体内的毒素，有效帮助身体快速戒烟。

经常喝茶也有帮助戒烟的效果，而且还能在补充水分的同时保护人的健康，建议可以选择饮用一些止咳化痰，清洁肺部垃圾，滋养肺部的花草茶，比如大家所熟悉的胖大海菊花茶。

它所包含的菊花（清肝明目，降肝火）、金银花（清热排毒、抑菌消炎）、胖大海（滋养肺部、清热化痰）、罗汉果（化痰止咳、保护嗓子）、枇杷叶（清肺润肺，止咳清痰），将这几种药食同源的食材组合后再泡水喝，每天两杯。可以清除肺部的毒素，有效避免戒烟过程中出现不适现象。

清除身边引起抽烟欲望的东西

打火机、香烟、烟灰缸等与烟有关的东西，都要从身边清理掉，防止勾起抽烟的欲望，避免对戒烟的计划带来影响。另外，可以少量吃一些零食来转移注意力。

当然，如果觉得自己实在坚持不住，可以选择专业的戒烟机构或者寻求医生的帮助，这样不仅仅更有利于戒烟，而且更科学更健康。

为什么说烟龄久的年老烟民，并不适合戒烟呢？

吸烟本身是一件对身体有百害而无一利的事情长期抽烟最好不要戒烟，但是现在却有不少人明知山有虎，偏向虎山行。而吸烟这件事情，伤害的不仅仅是吸烟者的身体健康，身边的经常吸二手烟的人也会深受其害。

所以，现在很多的多年的老烟民已经越来越多，有的在查出身体因为抽烟受到影响之后会积极戒烟，但是却也有一群人，因为有好几十年的烟龄，所以突然戒烟身体也感觉到了很严重的不适的感觉。于是就果断放弃，并且还说老烟民戒烟对身体有害，但是事实确实如此吗长期抽烟最好不要戒烟？医生终于说出了大实话。

多年老烟民，为何突然戒烟身体会有不适的感觉？

有些多年烟龄的老烟民突然戒烟之后，会有头痛、口渴、焦虑等等的症状，这些症状往往慧玲他们感觉自己好像生病了，所以很多人会选择放弃。但是其这些症状都叫做“戒断症状”，是因为多年的吸烟的行为已经让你的身体产生了依赖，这个时候你突然不抽烟了身体自然就会有一些异常。但其实这些异常都是你的身体在慢慢变好的表现。

戒烟之后感到口干口渴

这是很正常的现象，这也是你的身体在排毒的本能的反应，所以这个时候一定要注意多喝水，帮助将血管以及肺里面的烟毒排出体外，这样就能够帮助你提高身体的血液循环以及新陈代谢的能力。所以口干、口渴本身是比较正常的现象，不需要过分担心。

戒烟之后有失眠的症状

刚戒烟的初期，有些人就会有失眠或者是经常睡觉的时候容易醒的症状。这其实是因为尼古丁本身是有麻痹神经的作用的，睡前抽烟的人会更容易进入睡眠。但这种方式本身对于身体却是有害的，所以当你突然戒烟的时候，没有了这样的麻痹，本身就会有失眠或者是睡不好的现象。这也是你的身体在渐渐排出烟毒的过程，需要适应一段时间。

戒烟后体重增加，会感觉饿

以前抽烟的时候，因为烟会抑制人的食欲，所以说那个时候身材都比较瘦。但是有些人戒烟之后会明显感觉到自己的体重增加。其实是因为你的消化液的分泌已经得到了明显的改善，并且短时间内你会容易感觉饿，吃得多，再加上身体也健康的情况下就会体重增加，这是正常的现象，不需要过分担心。

戒烟后还会咳出黑痰

常年吸烟的人，因为肺里面的烟毒很多，所以会经常咳嗽。但是若是戒烟的时候会有咳嗽或者是有黑痰的出现的话，也千万不要慌张，这只是正常的身体排毒的情况。多年积存在体内的焦油、尼古丁等的有害物质会通过痰一起排出体外。这是身体慢慢恢复健康的一种表现，所以说也是一种好的现象。

戒烟之后还很容易烦躁

因为就像上文说的，本身烟里面的尼古丁等的成分就是会麻痹你的神经的，所以人在吸烟的时候才会有精神放松的感觉。但是这些物质其实对身体特别不好，而当你开始戒烟的时候，身体的内分泌会进行调节，这个时候身体的自我修复会与烟毒展开斗争，这个时候你就很容易有身心烦躁的状况发生。不需要太过紧张，熬过这个阶段就好了。

所以说，戒烟本身是需要你提前做好心理准备的，而像是多年的老烟民，为了彻底排出体内的烟毒，这种不适的感觉一定会持续的时间更长一点，这就需要你一定要坚持。在此过程中循序渐进得将烟戒掉，身体也会越来越健康。

有人说长期吸烟的人戒烟反而不好，这是真的吗？为什么？

对于长期吸烟者来说，突然断烟会给身体带来许多不适的症状，因为长期吸烟者往往已经对尼古丁产生了依赖。因此对于吸烟的人来说，越早戒烟反而身体更容易调整过来。

对于长期吸烟者来说，突然断烟则容易产生戒断综合征。盲目戒烟不能从心理上真正除掉吸烟的想法，可能还会带来一系列的应激性反应。戒断综合征的患者常会出现焦虑、烦躁、抑郁、低迷，甚至有不安和愤怒等不良的情绪，长期处于负面情绪下不仅对戒烟者本身带来身心伤害，甚至还会对身边的家人带来不好的影响。

扩展资料：

吸烟危害：

1、身体方面：饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支烟

人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更易进入人体。同时，吸烟也会影响人体脑部神经，也就是杀死“脑细胞”。

2、精神方面：吸烟时人易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。而吸完之后，脑部神经会慢慢趋于平稳，使人觉得心境松弛，大为放松。其实这一过程只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程，而并非我们所说的吸烟能放松心情。

3、吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。也正由于如此，戒烟越来越受欢迎。

据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中，占国家人口四分之一的肺癌患者，吸烟占90%；死于支气管炎的，吸烟占75%；死于心肌梗塞的，吸烟占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女。

参考资料来源：人民网——震惊！吸烟有害健康 但盲目戒烟带来的伤害更大