本文目录一览：

• 1、含碘高的水果和蔬菜有哪些
• 2、各种蔬菜中的碘含量.
• 3、菠菜含碘高吗
• 4、含碘的食物和水果蔬菜有什么？
• 5、含碘高的食物有哪些
• 6、哪种蔬菜含碘量最高？

含碘高的水果和蔬菜有哪些

，，，，，，，，，，，，缺碘或者碘含量过高的朋友都会去关注，那些食物含碘高。在水果中葡萄含碘量最高，橘子第二。蔬菜中芹菜含碘量很高，菠菜中含碘量第二

。(1)芹菜

芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

(2)菠菜

菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

(3)小白菜

小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

(4)大白菜

大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

(5)青椒

青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

食物含碘排行表

TOP1.干裙带菜：平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。

TOP2.紫菜：平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。

TOP3.海带：平均每千克干海带中含碘元素9230微克。

TOP4.海参：平均每千克海参中含碘元素6000微克。

TOP5.虾皮：平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。

TOP6.芹菜：平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

TOP7.海蜇：平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。

TOP8.龙虾：平均每千克龙虾中含碘元素600微克。

各种蔬菜中的碘含量.

碘类的蔬菜是菠菜和芹菜、海带的含碘量很高。

人体碘的80%到90%来自食物菠菜含碘高吗，10%到20%来自饮用水，5%来自空气。因此，食物中的碘是碘的主要来源。除海产品外，一般食物含碘量不高，每千克食物平均含碘量分别为：谷物47微克、蔬菜29微克、肉类50微克、鸡蛋93微克、豆类30微克、水果18微克。

菠菜的碘含量每千克可达到1．64毫克

芹菜的碘含量每千克可达到1．60毫克

海带的碘含量每千克可达到240000微克/千克

如果想要补充碘还是可以多补充海产品，蔬菜中的含量和其他食物相比还是低菠菜含碘高吗了很多。

拓展资料：

除了含碘的蔬菜，还有很多蔬菜有不同的功能。

预防感冒：莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

参考资料来源：中国经济网-11种祛病蔬菜不可少

菠菜含碘高吗

海产品中含碘量是非常的高的菠菜含碘高吗，尤其是海带、紫菜菠菜含碘高吗，还有一些淡菜菠菜含碘高吗，含碘量都是非常的高的。

一般的来说，大多数的陆地植物的碘含量都是比较低的，平均每公斤不超过一毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量是相对较高的，每公斤可以达到1.64毫克和1.6毫克。

二，海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的会高达几十倍，通常菠菜含碘高吗我们吃的海带含碘量是每公斤就有十毫克的。海鱼和紫菜同样也是日常中一些补碘的最佳食物了。

所以只要海产品是自然界中的含碘量的最高的一种食物，平时我们要多吃这一类的食物。

菠菜含碘不是很高，菠菜里面主要含有丰富的维生素。含有叶绿素比较多，另外菠菜里面含有一定量的铁，如果血尿酸增高的人建议少吃菠菜，另外如果补钙期间建议建议少吃菠菜，因为菠菜里面含草酸比较多，容易与钙形成草酸钙，这样会影响钙的吸收，甲亢患者是可以吃菠菜的。

含碘的食物和水果蔬菜有什么？

含碘菠菜含碘高吗的蔬菜：

1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

3、小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

碘能溶于碘化物中是因为I2与碘离子生成菠菜含碘高吗了错离子。在这个平衡中，溶液里总有单质碘的存在，因此许多碘化钾溶液的性质与碘溶液相同。碘分子会与淀粉生成蓝黑色错合物，但碘离子 I⁻则否。

理化性质：

碘是一种紫黑色有光泽的片状晶体，原子序数53，自然界存在的同位素是74个中子的碘-127。碘具有较高的蒸气压，在微热下即升华，纯碘蒸气呈深蓝色，若含有空气则呈紫红色，并有刺激性气味。碘易溶于许多有机溶剂中，例如氯仿（CHCl3）、四氯化碳（CCl4）。

碘在乙醇和乙醚中生成的溶液显棕色。碘在介电常数较小的溶剂（如二硫化碳、四氯化碳）中生成紫色溶液，在这些溶液中碘以分子状态存在。碘在水中的溶解度虽然很小，但在碘化钾KI或其他碘化物溶液中溶解度却明显增大。

以上内容参考：百度百科-碘

含碘高的食物有哪些

碘元素可在肠道内被迅速吸收，合成甲状腺素，下面我为大家介绍一些含碘高的食物，欢迎大家阅读。

水果

(1)葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

(2)橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。

(3)菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。

(4)香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

蔬菜

(1)芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

(3)小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

(4)大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

(5)青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

海产品

(1)干裙带菜：干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。

(2)紫菜：干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。

(3)海带：干海带中含碘量很高，平均每千克干海带中含碘元素9230微克。

(4)海参：海参中含碘量很高，平均每千克海参中含碘元素6000微克。

(5)虾皮：虾皮中含碘量很高，平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。

(6)海蜇：海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。

(7)龙虾：龙虾中含碘量很高，平均每千克龙虾中含碘元素600微克。

(8)鲐鱼：鲜鲐鱼中含碘量很高，平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素135微克。

粮食

(1)大豆：大豆中含碘量较高，平均每千克大豆中含碘元素97微克。

(2)芸豆：芸豆中含碘量较高，平均每千克芸豆中含碘元素47微克。

(3)紫糯米：紫糯米中含碘量较高，平均每千克紫糯米中含碘元素47微克。

(4)小米：小米中含碘量较高，平均每千克小米中含碘元素37微克。

(5)小麦面粉：小麦面粉中含碘量较高，平均每千克小麦面粉中含碘元素29微克。

(6)稻米：稻米中含碘量较高，平均每千克稻米中含碘元素23微克。

综合排行榜

TOP1.干裙带菜：平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。

TOP2.紫菜：平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。

TOP3.海带：平均每千克干海带中含碘元素9230微克。

TOP4.海参：平均每千克海参中含碘元素6000微克。

TOP5.虾皮：平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。

TOP6.芹菜：平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

TOP7.海蜇：平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。

TOP8.龙虾：平均每千克龙虾中含碘元素600微克。

TOP9.开心果：平均每千克开心果中含碘元素379微克。

TOP10.鹌鹑蛋：平均每千克鹌鹑蛋中含碘元素376微克。

哪种蔬菜含碘量最高？

你好，芹菜在蔬菜里含碘量算最高了。

除此之外，蔬菜里还有以下蔬菜含量也较高：

(1)芹菜:芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

(2)菠菜:菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

(3)小白菜:小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

(4)大白菜:大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

(5)青椒:青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

这些蔬菜中也含有较为丰富的碘元素，合理补充可帮助人体摄取碘元素， 促进生长发育。

扩展资料

芹菜生长前期为促进根系和叶片的生长，需要足够的氮、磷营养，可施海和威海餐沃氮肥、平衡肥；

等到生长中期，要以氮钾为主，促进心叶生长。芹菜的生长天数越多，所需要的养分就越多。