本文目录一览：

• 1、一颗荔枝能有多少克重量？一颗热量能有多少？
• 2、荔枝的热量大概有多少？
• 3、荔枝热量

一颗荔枝能有多少克重量？一颗热量能有多少？

一个荔枝的重量大概在5克左右，含有热量3大卡，属于一种低热量的食物。

荔枝味道好，水分含量充足，吃完以后可以让人觉得非常舒爽，但每一次食用量都应该控制在正常范围，不然会有很多不良的症状出现；一次性不能吃太多，如果荔枝一次性吃很多就容易导致上火出现，对于口臭、口苦，经常熬夜、阴虚火旺患者来说更要注意，会让虚火热毒严重，让脸上出现痤疮，青春痘，还容易导致慢性咽炎出现。

荔枝食用注意事项：

市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。

大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。 这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。

以上内容参考：

人民网-尽量别吃水泡过的荔枝 吃荔枝的禁忌

人民网-吃荔枝会长胖吗？荔枝加燕麦不发胖的两种吃法

荔枝的热量大概有多少？

荔枝的热量(以100克可食部分计)是70大卡(292千焦)，在水果当中不算高。

提示:

1、荔枝的热量不高，除有上火症状的人外均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒和口臭者也很适合。

2、荔枝的热量虽不高，但不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即低血糖症。

荔枝热量

荔枝的热量为每100克70大卡。荔枝的营养丰富，适当的吃是不会发胖的，但是荔枝的糖分和热量都比较高，而荔枝果肉含糖量高达20%，所以建议减肥期间尽量少吃荔枝。荔枝果皮有鳞斑状突起，成熟时通常暗红色至鲜红色，果肉产鲜时半透明凝