练武功-普通人怎么练武功
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普通人怎么练武功
普通人练功方法需要练武功：
一、靠谱练武功的老师，这个老师未必是哪门哪派的高手，或者什么大侠名人，只是你的这个老师会实在的教你系统的东西。可能有人会问这个练武功我怎么判断，其实很简单，正确的教学方法，只要你个人不偷懒，按照强度来，大概也就三个月左右吧，身体就会发生一些明显的变化。
这个变化因拳种而异，但时间都差不多，所谓百日筑基。这个每个老师都想教好，但真教好是要经验的，东西教多练武功了不出功夫，教少了枯燥容易把人练跑，只能实际摸索，所以也建议如果没啥经验还是找一下已经教过一些徒弟的老师傅来学。
二、基本及格的身体条件，对于绝大多数普通人而言，三十岁之前，身体的恢复能力还是能够适应武术的训练强度的。这个强度有个最低要求，低于这个要求很难练出功夫来，虽然出东西的时间因人而异，但没有量变很难质变。
通常想比较快的出东西，怎么也得每天6个小时左右的训练量，这个现在年轻人很难达到，但低于1小时的训练实际确实是很难达到效果的。这里说一下，对于办公室人群，必要的核心和基础力量练习是必要的，有条件可以去撸铁，推拉蹲三大项就行。
三、持之以恒的信念，这个信念吧，与其说是意志力的体现，倒不如说是真正的爱好。武术大体是比较枯燥的东西，除非真的热爱确实很难坚持。
能够坚持练功的人往往有三类，一是退休人员，很多慢性病缠身，基本练不出什么，但有时间。二是自由职业者，销售人员，老板，厨师，他们都有大量的练功时间，多数时间灵活。三是职业武术人，也就是开搏击馆的。
如何练武功？
练武功是一个十分复杂而繁复的事情练武功，也有很多途径，常言说，穷文富武。要想练出绝世武功，就是个很烧钱的事情，而且还要吃常人所不能吃的苦，练武有穷练，有富练，若是练武功你有钱，又不怕吃苦，可以先去武校练几年基本功，然后拜名师，入门。比如可以直接去武当山，或者少林寺。也可以拜一下武林四家，像河南陈家沟，正是，文有太极安天下，武有八极镇乾坤。
若是练武功你像我一样只是一个穷屌丝，但是喜欢武术，也可以穷练，只是防身健体而已，那就练些擒拿，卸骨术。铁砂掌。也能防身健体。又不花多少钱，只要自己不怕苦，有滴水穿石的决心。十年磨一剑的意志。也能小有所成。
怎么自己学习武功？
一、自己练武术怎么入门
1. 学练基本功
2. 选练武术功法
3. 进行套路练武功的整学零练二、学武术怎么练腿三、练完功后禁忌
自己练武术怎么入门
1、学练基本功不论选学何种拳术兵械,都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备练武功的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主,增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练,获取必要的柔韧素质和力量素质,以保证学练动作时肢体屈伸能到位,不感到吃力费劲。通过练习能练武功了解该拳、械最基本的技术知识和技能力。例如,学练太祖拳,先应学练“太祖拳四功:(桩功、腿功、腰功、臂功);三战等等。
2、选练武术功法选练武术功法。在第一步学练的基本功内容中,往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面,将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作,反复出现的动作,运动特点突出的动作抽出来,先行学练,为全面学习铺平了道路。如学练目的以掌握搏斗技能为主,应结合技法需要选练相应的功法。例如,学练擒拿法者,应练卷棒、上罐功等,以增强抓、拧类力量;学练散技打法者,应练靠臂功,拍靠功、吊袋功等,以增强击打能力和抗御能力。
3、进行套路的整学零练进行套路的整学零练,了解动作的攻防含义。在第二步的基础上,可以较快地学会拳械套路,难点动作练习、组合动作练习、分段练习,逐步向整套练习过渡。同时,通过”拆手“、”对盘“、”对打“等方法,了解动作的攻防含义,体会动作的攻防用法。
学武术怎么练腿正压腿
面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
侧压腿
右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。
