本文目录一览：

• 1、石斑鱼的营养分析与食疗作用
• 2、吃石斑鱼注意事项(石斑鱼的禁忌)
• 3、石斑鱼有毒吗
• 4、巨人石斑为啥不能吃？
• 5、石斑鱼火锅的做法 配料很关键
• 6、石斑鱼又名什么鱼？

石斑鱼的营养分析与食疗作用

石斑鱼的营养分析与食疗作用

石斑鱼的营养分析与食疗作用， 石斑鱼应该很多人都吃过，石斑鱼已经越来越多的成为大家日常餐桌上的食用鱼类。石斑鱼营养丰富，肉质细嫩洁白，那么现在分享石斑鱼的营养分析与食疗作用！

石斑鱼的营养分析与食疗作用1

石斑鱼

石斑鱼属鳍科、石斑鱼属，是暖水性近海底层名贵鱼类。肉质肥美鲜嫩，营养丰富，深受人们的赞誉，活鱼运销港澳市场，被奉为上等佳肴，供不应求。其价格昂贵，经济价值高。分布于福建沿海的石斑鱼有12种，其中经济价值较高且较为常见的种类有赤点石斑鱼、鲑点石斑鱼、云纹石斑鱼和网纹石斑鱼等。

赤点石斑鱼和云纹石斑鱼。青石斑鱼因体色为青褐色，故又称青斑，是福建产量较多的，一种是石斑鱼中的上品。石斑鱼体椭圆形，侧扁，头大，吻短而钝圆，口大，有发达的铺上骨，体披细小栉鳞，背鳍强大，体色可随环境变化而改变。成鱼体长通常在20-30厘米。

石斑鱼的营养分析

1石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素

2鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的'完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。

石斑鱼相关性群：

一般人均可食用；尤其适合妇女产后食用。

石斑鱼的食疗作用

石斑鱼具有健脾、益气的药用价值

石斑鱼的制作指导：

石斑鱼主要以天然野生为主，越大肉越嫩，肉细嫩厚实、无肌间刺，味鲜美。常用烧、爆、清蒸、炖汤等方法成菜，也可制肉丸、肉馅等。代表菜式有清蒸石斑鱼。

石斑鱼的营养分析与食疗作用2

石斑鱼的功效与作用

温中补气：鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血，柔筋利骨等功能。

益智：鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。

保健：鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

石斑鱼的食用禁忌

石斑鱼是海鱼，生长在海中。因此，对海鲜过敏的人最好不要食用

石斑鱼作为海鲜，有痛风症状的患者也不能过多的食用。尤其不能喝啤酒吃海鲜石斑鱼，这样会导致尿酸偏高，加重痛风的症状。

石斑鱼一般都用来烹饪成熟食食用。对于肠胃不好的人而言，不适合生食。这一点也必须要注意。

石斑鱼的烹饪食谱

【药膳石斑鱼】

用料：石斑鱼2只;姜3片;当归3片;枸杞少许;盐少许;味精1茶匙

做法步骤

把处理好的石斑鱼分成三部分，鱼头、鱼身骨头和鱼肉

锅中的水烧开，然后下枸杞、当归和姜片

煮沸之后，先将石斑鱼的鱼头、鱼骨放进锅中，稍微煮一会儿，再将剩下的鱼肉放进去。

慢火熬炖，煮开之后，放少许的盐和味精即可。

【红烧石斑鱼】

材料：石斑鱼600g;食盐适量酱油适量;醋适量;葱适量;姜适量;花椒适量;料酒适量;调和油适量

做法步骤

将石斑鱼洗净，加入盐、料酒、姜丝、花椒腌制一小时左右，葱姜蒜切丝待用

锅内放适量油，烧至九成热滑入石斑鱼

两面煎烧至微黄色

放入干花椒、干红辣椒、葱姜蒜、糖、香醋、生抽酱油、胡椒粉

烧煮一会入味，再加入清水中火焖烧待收汤时放少许盐

装盘，撒上青红椒丝即可。

吃石斑鱼注意事项(石斑鱼的禁忌)

1、吃石斑鱼注意事项。

2、石斑鱼什么不能吃。

3、石斑鱼石斑鱼的禁忌的禁忌。

4、吃石斑鱼不能吃什么。

1.石斑鱼不宜直接生吃，感冒发热、患有痛风石斑鱼的禁忌的人要少吃或者不吃，石斑鱼中含有大量的营养物质，但是生吃不能杀死它体内寄居的细菌，有害物质也不能被排出，食用后容易感染细菌，还会诱发和加重病症，感冒的人食用不利于病情恢复。

石斑鱼有毒吗

石斑鱼有毒。石斑鱼本身是没有毒性的，但由于其以吃海藻的小鱼为食，海藻中的雪卡毒素积累到了石斑鱼的体内，因此石斑鱼就有了毒性。吃石斑鱼不能吃三斤以上的大鱼，不能吃鱼头、鱼卵和内脏，发现中毒要送医。

石斑鱼有没有毒

1、有毒

石斑鱼是有毒的，这种动物本身是没有毒性的，但由于其是肉食性鱼类，以小鱼为食，而小鱼通常以海藻为食，食物链的原理会使得海藻中的雪卡毒素大量的堆积在石斑鱼体内，它本身虽然没有异常，但人吃下去可能就会中毒。

2、有毒部位

石斑鱼基本上整个鱼身都有较为微弱的毒性，只是不同部位的毒性累积可能会少一点，毒性最少的是肌肉，也就是鱼肉部分，而鱼头、鱼卵、鱼皮和鱼的内脏等部位积攒的毒素是肌肉的100倍以上，这些部位中的毒素就有可能致命。

3、食用禁忌

食用石斑鱼的话，最好不要食用野生的石斑鱼，野生石斑鱼体内的毒素无法辨别和测定，但通常毒素都是严重超标，吃下去可能有生命危险，最好也不要吃超过三斤的大鱼，鱼越大毒素含量越高，且不能喝酒或是吃豆类以免加深毒素。

4、毒性特质

石斑鱼中的雪卡毒素分布在整条鱼的全身，且非常耐热，用烹饪的方法是无法将其去除失活的，冷冻或干燥都是同理，而且这种毒素不会影响鱼肉的状态，因此从外观、气味和肉质等方面无法辨别，一旦发现中毒要立刻送医。

巨人石斑为啥不能吃？

可以吃，但是不能多吃。

吃石斑鱼对我们健康是有好处的，但是在吃石斑鱼的时候也会存在一定的禁忌。首先一个就是不可多吃。虽然说野生石斑鱼是老少皆宜的食物，但是吃太多的话也是对身体很不好的，所以我们吃石斑鱼必须要控制好量，这是我们在吃石斑鱼的时候要注意的一个情况。

同时在吃石斑鱼的时候还要注意，石斑鱼是不能生吃。因为海生的鱼类食物肉质中都会含有一些有害物质，经常生吃很容易导致鱼肉中的有害物质直接进入体内，从而危害到人体健康，所以我们吃石斑鱼还是应该选择吃熟的石斑鱼才行。

外形特征：

大型种，与其它热带鱼相比较，体色较不鲜艳，几乎与四周岩石的颜色极相似。包括石斑在内的鲈目，是鱼类中种类最多的一目。石斑鱼体大，侧扁。

体被细栉鳞，侧线完全。口大，稍倾斜。有发达的辅上颌骨。两颌前端有少数大犬牙，两侧牙细尖。前鳃盖骨后缘具锯齿。鳃盖骨有两粗棘。犁骨及颚骨具细齿。背鳍鳍棘11枚，强大，与鳍条部相连，鳍条14～18。

石斑鱼火锅的做法 配料很关键

石斑鱼火锅其实在做法上面主要是要准备好火锅中的配料，鱼切成片就行，然后买一些自己喜欢的配菜一起煮就可以了，味道还是很不错的。

石斑鱼火锅的做法

主料：石斑鱼(买的时候准备让人给处理)、豆腐、西红柿、猪肥肉。

配料：蛋清、糊粉、盐、料酒、姜片、醋、胡椒、酱油

做法：

1、将石斑鱼分部位切好，鱼肉片成片，分别用蛋清、糊粉、盐、料酒拌匀装盘。

2、豆腐放入油锅中微煎;西红柿切四开。

3、肥肉在锅中炒出油，后放入姜片和鱼骨(处理石斑鱼的时候骨头要留着)，小火煎干，加醋、水、盐、胡椒粉、酱油，中火炖十五分钟。

4、汤炖好之后，放入煎好的豆腐和切好的西红柿，然后放入火锅中(方便涮着吃)，放入少许花椒油。

5、备好香油和葱段(作为蘸酱)，然后一边加热汤底一边涮鱼片，味道很赞哦!

石斑鱼火锅好吃吗

石斑鱼火锅绿色健康美食，天然原汁原味，自然的味道，自然你喜欢。野生石斑鱼涮着吃，各个部位口感极佳，皮Q肉脆，胶质爽口。大石斑鱼还提倡锅底涮石斑鱼后，原汁原味汤底煮粥(加新鲜蚝仔，肉碎粒，香菇，犹鱼)，制作粥中极品，喝酒宴后吃上极品粥，真是人间一乐。

石斑鱼火锅营养价值

1石斑鱼最令人惊喜的，就是它的肉了。不仅肥美鲜嫩，且几乎全是由蛋白质组成，脂肪含量还低得要命，吃了补脑健体还不胖!型男美女就是这样炼成的!

2石斑鱼中还含有丰富的维生素D和钙质，家里的老人和小孩真的可以经常吃哦!能够帮助老人预防骨质疏松和促进小孩快快长高长壮实。

3石斑鱼还含有其他各种矿物质，如磷、钾、镁等，谁让人家是海洋生物呢!不仅能提高免疫力，还能增强体质!

石斑鱼食用禁忌

石斑鱼的日常注意事项主要是在人群方面有所约束，像患有心脑血管疾病、皮肤病或者是感冒、发烧等这些人群是不可以吃石斑鱼的，像贫血、营养不良的人群吃石斑鱼对身体是非常有益的。另外，我们大家还需要知道的是，石斑鱼的禁忌人群也是非常多的，尤其是痛风患者，感冒、烧伤患者朋友们，在生活中更是不能够随意的食用石斑鱼的，另外，我们痰湿体质的人群在生活中也最好不要食用石斑鱼。

石斑鱼又名什么鱼？

石斑鱼又名鲙鱼石斑鱼的禁忌，系鲈形目石斑鱼的禁忌，鳍科，俗称岩头鱼 石斑鱼为触礁性鱼类。具体细分有很多品种。

石斑鱼是石斑鱼亚科（Epinephelinae）鱼类的总称，隶属于硬骨鱼纲（Osteichthyes）、辐鳍亚纲（Neopterygii）、棘鳍总目（Acanthopterygii）、鲈形目（Perciformes）、鲈亚目（Percoidei）、鮨科（Serranidae），为暖水性的大中型海产鱼类，广泛分布于热带和亚热带海域，在石斑鱼的禁忌我国主要分布于台湾海峡以及南海海域 。