本文目录一览：

• 1、心情不好会回奶吗 哺乳期
• 2、3个月因为生气回奶，感觉对不起孩子，奶还能回来吗？
• 3、生气容易回奶还是堵奶
• 4、回奶期间生气有影响吗
• 5、哺乳期生气真的会回奶吗？奶水不足是什么原因导致的？
• 6、哺乳期生气，真的会回奶吗？奶水多少跟什么因素有关？

心情不好会回奶吗 哺乳期

生活中常常听到这样生气会回奶吗的说法生气会回奶吗，女性在哺乳期内千万不要生气生气会回奶吗，因为生气不光会影响产妇身体生气会回奶吗的恢复，同样还会引起回奶。很多人对于这个说法都不是很确定，想要知道哺乳期生气会回奶吗？

生气对于产女来说，影响多多，不光会影响母乳的分泌，同时还会影响乳汁的排出。简而言之，生气不仅会使产妇少奶，也会使得奶水的质量变差。生气时人身体的肾上腺皮质类激素的分泌就会增加，它对催乳素水平有抑制作用。所以说在哺乳期产妇一定要做到不能生气。

产妇在生完宝宝后的荷尔蒙变化很大。雌激素和孕酮水平急剧下降，而催乳素水平显着升高。这种激素的变化引起产妇情绪的不稳定，如果这时还会有不顺心的事情发生，就会容易使得产妇更加的生气，愤怒，所以家人在这个时候一定要做好陪伴的工作，要帮助孕妇解压，分担照顾宝宝的压力。

孕妇生气会产生回奶，一般来说这种情况是暂时的，等到孕妇心情好后，奶水还会增长上来，为生气会回奶吗了让宝宝有更好的奶水吃，孕妇要控制自己的情绪，还要注意合理的饮食。可以多吃些易消化，而且营养丰富的食物来调理。

3个月因为生气回奶，感觉对不起孩子，奶还能回来吗？

哺乳期妈妈如果情绪不好，确实是会回奶的，所以我们当月嫂的也都一直有跟新妈妈强调，不管是月子里还是哺乳期间，都要保持愉悦的心情，这样奶水才会多。反之，心情不好就会引起回奶，甚至还影响奶水的质量，意思就是宝宝喝了妈妈情绪不好时生产的奶水，可能会引起烦躁不安。

那么，回奶后怎么追奶呢？

1.从根源寻找原因

既然知道回奶的原因，那就要从根源阻断，也就是新妈妈要把不良的情绪修整过来，不良情绪主要表现为焦虑、疲劳、食欲异常、睡眠紊乱等，多数是因为家人关心不够引起的。

▶为什么产后情绪变化大呢？

产后容易情绪低落，主要是因为怀孕的时候雌激素和孕激素水平不断上升，最终达到峰值，而在生完宝宝之后，雌激素和孕激素又会猛然下降到基础水平，就是这种激素的剧烈变化导致产后新妈妈情绪被放大。

▶如何调整？

①多给自己一些积极的暗示: 人生不如意十之八九，于其为此而苦恼，不如学会调节自己的心态，最简单有效的做法就是用积极的暗示来取代消极的暗示，引导自己多往好的方面去想，多对自己说“我可以的”“这没什么”。

②学会适时回避: 遇上不顺心的时候，与其纠缠在其中影响心情，不如适时回避从这些不开心的时刻，不要去想、不要去问、不要在意别人的说法，更加不要去争吵，给自己一个放松的空间，把视线转移到一些愉快的事情上面去，关注自己的喜好。

③多听音乐: 听音乐是能够让新妈妈的心情平缓下来的，这是因为大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏以及躯体功能起到的主要调节作用，而音乐能够对这些神经结构产生直接或间接的影响，所以哺乳期妈妈心情不好的时候，不妨坐下来静静地听一些自己喜欢的音乐。

④适当转化角色: 哺乳期的妈妈扮演的角色是母亲，但是也不要忘记自己仍然是父母的女儿丈夫的妻子，谁都不可能做到24小时都是全职妈妈，所以在心情不好的时候可以跟自己的父母、丈夫、闺蜜等聊聊心事，她们的开导对你是有很大帮助的。

记住: 生儿育女并不是女性唯一的自我实现方式，不要忘记自己还有更大的人生价值要去实现。

2.饮食调理，促进乳汁分泌

鲫鱼豆腐汤: 鲫鱼的肉质非常的鲜嫩，还富含蛋白质，对哺乳期的妈妈来说是最好的下奶营养食物，经常吃一些鲫鱼还可以提高身体抵抗力；鲫鱼还可以和很多食材搭配，比如说鲫鱼通草汤、牛奶鲫鱼汤、鲫鱼木瓜汤等。

肉丝炒莴笋: 莴笋是通乳下奶的黄金菜，它的钾含量大大高于钠含量，能够帮助新妈妈保持身体里的水、电解质平衡，促进哺乳期妈妈乳汁的分泌。莴笋的烹饪也有很多，可以凉拌、炒、打汤等。

莲藕排骨汤: 莲藕是哺乳期妈妈的滋补佳品，它富含淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物和多种矿物质，对乳汁的分泌和提高乳汁质量都有很好的效果；而排骨富含钙、铁等微量元素，可以提高哺乳期妈妈的食欲，多喝排骨莲藕汤，不管是对情绪还是追奶，都有很好的帮助。

能够促进乳汁分泌的食物有很多，比如鸡蛋、鸡汤、丝瓜等，但前提必须是新妈妈要把心情调节过来，只要把心情调节到最佳的状态，吃什么都是能够下奶的。

总结:

每个宝宝都有权利拥有一个乐观、阳光的妈妈，每个新妈妈也都有权利享受与宝宝的天伦之乐、享受生活的乐趣。所以新妈妈在心情不好的时候，一定要积极寻求帮助，在寻求帮助的时候一定不要犹豫，一定要对自己好一些，也可以寻求心理专科医生的帮助。

生气容易回奶还是堵奶

女性在哺乳期生气会回奶吗的时候生气会回奶吗，如果生气生气会回奶吗的话，是会引起回奶生气会回奶吗的。这不但会减少乳汁的分泌，还可能会影响乳汁的排出。通俗一些来说，就是生气不仅会让宝妈的奶量变少，还会让乳汁难以排出来。哺乳期女性生气的时候，就会让肾上腺皮质类激素水平大幅提升，这就会对泌乳激素有很强的抑制作用，进而使女性出现回奶的现象。

回奶期间生气有影响吗

断奶期间生气了，对身体有不利的影响，但是同时是有助于回奶的，因为在生气的时，肾上腺皮质类激素就会增多，同时也会抑制泌素的分泌，从而导致回奶。但是如果只是生气出现了短暂的回奶，后期还有可能会分泌乳汁，这个时候一定要注意，吃一些回奶作用的药物来抑制乳汁分泌，同时饮食上面要少吃一些油腻或者有下奶作用食物，都会对回奶造成不利影响。出现了涨奶，可以使用热敷来进行缓解疼痛。

哺乳期生气真的会回奶吗？奶水不足是什么原因导致的？

哺乳期生气真的会回奶吗生气会回奶吗？奶水不足是什么原因导致的？

生气不仅会影响到奶水的代谢，也会影响到奶水的排出来。用通俗易懂讲，生气不光会让妈妈奶量变少，还会让妈妈奶阵减少。食量少，宝宝的粮食作物就少生气会回奶吗了；奶阵少，宝宝就不易大口大口吃到。

奶水不足是什么原因导致的？

1.生气抑制乳汁分泌

生气的时候，人的肾上腺类生长激素代谢提升，它对乳汁分泌激素水平有抑制效果。

2.生气一直奶阵造成

工作压力负面情绪会让缩宫素代谢水准减少，让奶阵不易造成。而宝宝张大嘴持续咽下母乳的时候，便是奶阵造成了，乳汁分泌神经细胞和乳管收拢，将母乳压挤向乳房，很多送进宝宝口中。

3.生气临时回奶，并不是永久性的

喜讯是，生气导致的回奶是临时的，并不是永久性的。由于这种身体内激素水平造成的转变，一旦激素水平恢复过来，就不会存有了。

生气回奶了，如何拯救？

既然重点在于气恼和工作压力，那妈妈这时候要做的便是解气和释放压力。

第一，千万别回奶以后持续责怪自身；

第二，假如抱怨得罪自身生气的人，那索性一次性把抱怨表现出来比较好，别累积着每日都在心中揣摩，那样会越想越回奶；如果是碰到不圆满的事儿回奶了，那事儿过去，就要它以往吧，生气会回奶吗我们向前看；

第三，妈妈在生完孩子身体内生长激素产生较大转变，雌孕激素水平陡然降低，而泌乳素水准明显上升，这类生长激素的改变导致自主神经系统不稳定，进而对孕妇精神实质造成危害。孕妇分娩及生完孩子所产生的痛疼使孕妇很疲倦，焦虑不安，尽管已安全性地完毕孕妇分娩，总算能歇歇脚，可是，生完孩子创口的痛疼，胸部的酸痛会维持一段时间。

哺乳期生气，真的会回奶吗？奶水多少跟什么因素有关？

文丨京妈说生气会回奶吗，原创内容。

怀孕生娃后，都知道母乳对宝宝是最好生气会回奶吗的！但生活中我们发现了，有些妈妈的母乳多到宝宝吃不完，但也有些妈妈就是怎么努力都不能实现“纯母乳喂养”。剖析原因，奶水的多少和多个因素有关，比如“生气”就对母乳有很多影响。

哺乳期生气真的会回奶吗生气会回奶吗？

答案是生气会回奶吗：妈妈们在哺乳期生气确实会影响泌乳，甚至回奶。

根据医学实验表明生气会回奶吗：分娩后的新妈妈，在生理因素和环境因素的作用下，情绪波动会比较大，很容易有情绪低迷的状态。这种情况下，乳汁分泌会急剧减少，容易造成乳腺堵塞，如果情况长期得不到改善，很可能会提前回奶。

因此，分娩的新妈妈，还是要尽量调整好自己的状态和情绪，避免生气和情绪抑郁，这样对于身体的恢复和“宝宝口粮”的保证，是很重要的。

但是，万一出现这种情况，因为生气或心情不好造成了乳腺管堵塞或是奶水骤减，可以找专业母乳指导或是去医院，专业人员会用专业的手法按摩，以达到疏通乳腺的效果。当然，通乳按摩只是治标，想要保持奶水分泌充足，必须调整好心情。

除了新妈妈自己调整情绪和状态外，家人也要对哺乳期妈妈有充分的理解和支持，在力所能及的事情上尽量帮助哺乳期妈妈解决好，让她有个愉快的心情。

母乳妈妈，奶水的多少和哪些因素有关？

1. 乳腺是否畅通

乳房的泌乳系统是个树状的结构，任何一个“小分支”发生堵塞，都会影响乳汁的分泌和溢出。而通过专业的乳腺按摩手法去正确的疏通乳腺管，就可以改善乳房的血液循环，避免乳汁淤积，进而避免堵奶或是乳腺炎的发生。

2. 饮食结构是否合理

哺乳期妈妈应该“多种类饮食”，也就是多吃各种营养丰富的食物，保证新妈妈身体营养和恢复的同时，也有助增加“奶量”和提高“奶质”，以满足宝宝成长的营养需要。

3. 精神状态和情绪因素

如上面提到的，哺乳期妈妈焦虑、烦恼、恐惧、不安等情绪，会通过神经反射而影响乳汁的分泌和排出。患有产后抑郁症的妈妈，由于情绪低落、易疲乏、饮食和睡眠不足，导致奶水不足，这会使妈妈对母乳喂养信心不足，宝宝不够吃又开始焦虑，就容易造成恶性循环。

所以产妇应保持精神愉快，充分休息，并且相信自己会有足够的奶水喂养宝宝。另外，家人也应该积极配合，营造愉快和谐的家庭氛围，不能总怀疑妈妈奶水不够，造成妈妈更大的压力。

4. 新妈妈的身体素质

“身体健康”是哺乳的基本条件，没有健康的身体，要维持正常的哺乳是很难的。都说“奶水是白色的血液”，也就是说奶水是由妈妈的血转换而来，那如果妈妈营养不足，甚至严重贫血的话，都是会影响泌乳的。

5. 宝宝吮吸次数和喂奶方法

宝宝的吮吸会刺激妈妈脑部神经，让妈妈分泌出泌乳素，促使乳汁分泌。

所以宝宝吸吮得越早越多，妈妈的泌乳就越早越多。而世界卫生组织等权威机构也都是这样建议的。

另外，给宝宝喂奶时应左右乳房轮流着喂，先吃空一边的乳房，然后再吃另外一边的，下次喂奶时应该从上次喂奶最后吃的一边乳房开始，这样可以保证乳汁排空和再分泌。否则会使乳量分泌越来越少，也容易发生乳腺炎。

6. 遗传因素

基因这个问题是非常强大的，就连哺乳期泌乳的多少也跟遗传有一定的关系。

身边有很多这样的案例，如果外婆奶水好，一般宝宝的妈妈奶水也不会差，但如果外婆那会儿奶水不是很好，那宝宝就可能面临不够吃的风险。

有一个宝妈，她的乳汁不足就是遗传了宝宝外婆，无论怎么努力追奶就是不足，最终放弃。而她小时候也因为妈妈的奶量少，经常去正处于哺乳期的“邻居妈妈”那里蹭喝，在不到4个月时，家里就给她添加辅食了。

所以，由上面这些影响因素可以看出，“奶水足不足”并不是单纯的某一个因素决定的，而是多个因素综合决定的结果。想要母乳分泌的充足，妈妈们就应该做好各方面的准备，还有重要的一点是“要有信心”并且可以坚持，这样奶水也是会慢慢多起来的。

关注「京妈说」，学习更多专业又实用的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞或分享给更多的人哦。