本文目录一览：

• 1、怎样才能科学测量自己的心率？要注意什么问题？
• 2、oppo手机怎么测心率
• 3、怎样测心率？
• 4、如何测试心率?

怎样才能科学测量自己的心率？要注意什么问题？

心率对人体健康的影响来说是非常大的，太快太慢都可能会引发一系列不适症状，那么我们如何知道自己的心率正常，要注意哪些，首先我们要知道一个成年人的正常心率是处于60-100次/分，但是由于饮食、年龄、性别和习惯，女性心率一般比男性会稍微快一点，老年人会偏慢点，婴儿最快可能会达到100次/分以上。这些是正常的，我们怎么科学测量呢？可以采用以下方法。

一、用听诊器来测心跳的次数，在一分钟之内心跳次数就是每分钟的心率。尽量让医生或懂用听诊器的专业人员测。

二、通过脉搏来测心脏的跳动，身体放松，静坐在板凳上，左手掌张开自然放在桌面上，用右手的中指和食指来感受脉搏的跳动，然后对其进行测量，反复测量三次取平均值就可以得到心率。

三、去医院做心电图，做普通心电图即可测出心率，如果想知道的更全面可以做动态心电图，它可以看到24小时，72小时的动态心电图，在这里你能看到一天之中的心率变化。

四、采用仪器心电监护仪测量，将心电监护仪两个电极片贴在手上或者胸壁上面，在显示屏上可以看出心电活动。

五、智能手表测量，现在很多智能手表都能看心率，它可以每时每刻记录心跳是否正常。

大家可以根据自己的情况选择以上几种方法，但要注意以下几点问题。

1、测量前避免进行剧烈的运动，以免影响心率结果。

2、保证足长的监测时间，监测时间没有到，不要轻易行动以影响结果。

3、保持良好心态，不要紧张。

4、保持生活规律，测量心率前，保持生活规律，尽量避免熬夜，以免影响测量结果。

oppo手机怎么测心率

OPPO Find X5 Pro检测心率功能是通过手机惯性传感器（IMU）采集心脏跳动时测心率的微弱震动信号测心率，再经过内置算法计算处理后测心率，最终测量出的心率。

开启方法测心率：

1、进入「OPPO“健康”APP 首页 心率卡片 2级心率页面上滑 手机测量心率入口」，开启该功能。

2、 唤醒「“小布助手”APP 语音询问“心率测量” 进入手机“健康”APP」，开启该功能。

使用方法测心率：

将OPPO Find X5 Pro放置左侧胸口位置，通常仅需要12~15秒即可测得当下的实时心率数据，极限情况下25秒可出值。

温馨提示：

① 目前支持OPPO Find X5 Pro机型，后续将适配更多机型，您可以通过上述开启和使用方法查看手机是否支持哦~

② 要求“健康”APP版本在3.13.6以上，系统软件版本要在是PFEM10_11.A.16以上，仅支持点测心率，不支持连续心率监测。

怎样测心率？

打开手机测心率的体检表应用进入后测心率，在主界面，点击血压测量的选项。

点击后，下方会弹出权限请求弹窗，点击始终允许的选项。测心率和血压很多人认为去医院才可以完成。其实，用手机就可以简单测试自己的心率和血压情况。

点击后，页面会出现手机测量的方法及图示，点击开始测量。点击后，在血压测量界面，将手指放在摄像头上，按住屏幕进行测量，点击后，可以看到心率测量的方法，点击开始测量的选项。

等待测量结束后，页面就会显示自己的血压值的情况以及建议。如果需要测量心率，在主界面也可以点击心率测量的选项。

如何测试心率?

日常生活中心率可以通过以下几种方法测得：

1、触摸脉搏。需要有分针指针测心率的手表或计时器配合。记数一分钟的脉搏测心率，脉搏的次数就是心率。也可以测2分钟测心率，3分钟或5分钟，计算平均值即可获得心率，这样还可以减少误差。

2、家用电子血压计。目前很多家用电子血压计都有记录、显示心率的功能。

3、心电图检查。心电图检查不仅可以显示心率，而且可以帮助明确心脏的节律是否正常。

4、和测脉搏的方法相似，用听诊器或直接用耳朵贴靠在心脏部位听心音按分钟记数。