溜冰教程-滑冰怎么滑
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滑冰怎么滑
滑冰教程如下哦：
1、作为第一次穿上溜冰鞋溜冰教程的新手来说溜冰教程，要学的第一件事就是能够在冰上站立。一开始可以双手扶着栏杆，之后再慢慢放开一只手，然后是两只手全放开，只有能够独自站稳溜冰教程了，才可以开始下面的练习。
2、当已经能够站直身体不摇晃，这时候就可以用手抓着栏杆，沿着外围慢慢迈开步子。两只脚就像平时走路一样，一前一后相互交替，一只脚滑行的时候另一只脚轻轻抬起，然后换脚继续前进。
3、如果是有同伴一起来玩耍的，那么等到自己已经扶着栏杆绕的比较顺畅了之后，请他们帮忙拉着一只手，另外一只手轻轻带着点栏杆，用比之前独自滑行要快一些的速度继续绕圈，慢慢把速度提升上来。
4、等到可以在朋友的扶持下逐渐放开扶着栏杆的手时，就可以由朋友带着逐渐往中心方向滑行。这个时候一定要胆大，不要怕摔跤，也不要紧紧拽住朋友不放，这样紧张的状态反而容易失去平衡。
5、朋友拉着在中心基本上来去自如之后，可以慢慢放开他们的手，但是请他们和自己保持一臂距离，以免出现什么状况时，可以帮助自己。记住要把重心微微向前向下倾，不要后仰，否则向前滑行的时候容易重心失衡。即使摔跤也没关系，站起来继续滑，练练胆子，之后就会熟能生巧了。
溜冰的教程有哪些？
左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。
利用压韧方式前进：两脚平行在地上画出8字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。 可以先使用前进滑行推动，待熟后再体会重心转换及施力的感觉。 此为后葫芦形之基础。
全蹲双脚前进滑行：使用前进滑行，待有一定速度，双脚踩平仞成平行，蹲下屁股靠着小腿滑行。
扩展资料：
注意事项：
滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，普通的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。
服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。
参考资料来源：百度百科-溜冰
溜冰教程
溜冰教程为：准备工作、准确穿戴溜冰套装、站立姿势、适应溜冰鞋和弯腰练习五个步骤。
一、溜冰教程
1、准备工作：溜冰前要先做一些准备工作，进行一些常规的体育运动准备，这样可以让身体先适应一会的运动，有利于保护好身体。
2、准确穿戴溜冰套装：在学习溜冰的时候，要先穿戴溜冰套装保护工具，穿戴的顺序是由上到下穿戴，脱的顺序刚好相反，是由下向上。
3、站立姿势：如果是第一次溜冰，要先学会站立，站立的姿势有两种，一种是平行站立，一种是八字型站立。
4、适应溜冰鞋：在初学溜冰的孩子要先适用溜冰鞋的感觉，可以先走动练习一下，也可以先在草地上走动练习。
5、弯腰练习：在练习滑动溜冰鞋的时候，要先把手放在膝盖上，并弯腰，切记身体直立，这样很容易后倒。
二、溜冰技巧
1、先以V型站姿站好。两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。
2、身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。身体稍向前倾，右脚向前抬起。右脚放下踏稳，重心转至右脚。依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。
3、前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。膝盖下蹲，先下膝盖着地。护膝就非常有用。
4、慢慢地扶着栏杆或者其它支撑物站起来，然后一只脚抬起往前挪动一小步。然后换另脚往前挪动一小步，如此慢慢交替，试着慢慢脱手。
