本文目录一览：

• 1、请问长时间做夜场的人对身体有危害吗？有那里危害？
• 2、我在KTV上班，每天下午六点上班，凌晨二点下班睡觉，天天熬夜这样对身体有害吗？
• 3、我在KTV上班经常熬夜怎样保养身体？
• 4、喝酒，经常熬夜对女人的身体伤害有多大？

请问长时间做夜场的人对身体有危害吗？有那里危害？

按照中医的观点，经常熬夜的害处是很大的。人的昼夜周期和地球的自转周期、太阳的升与落是相合的，晚上11点以后应该睡觉，阳气在睡眠中充分地从体表进入体内蛰藏，为第二天的生命活动提供能量。阳气蛰藏于肾，即是肾阳。所以，长期熬夜或者失眠，会导致男性肾虚‘阳痿,女性肤色暗淡，起皱，色斑，带下,月经不调以及早衰等。长期违反这个昼夜周期，用 现代医学的观点看，会降低抵抗力，早衰，内分泌紊乱等等。 建议熬夜族们服用SOD金甚宝，调理男女肾虚和亚健康，弥补未能充分蛰藏的阳气,给机体充电，尽享生命活力。

我在KTV上班，每天下午六点上班，凌晨二点下班睡觉，天天熬夜这样对身体有害吗？

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我在KTV上班经常熬夜怎样保养身体？

经常熬夜保养身体方法：

1、加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

2、加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

3、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

4、消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

喝酒，经常熬夜对女人的身体伤害有多大？

1、影响血糖的调节

酒精当进入身体之后会影响到身体里葡萄糖来源或者各种激素的活动ktv陪酒女熬夜影响身体吗，女性长期喝酒的话，会导致葡萄糖大量的缺乏，尤其是在空腹状态下喝酒，储存的糖原更容易被快速的消耗，当酒精处于新陈代谢过程中，葡萄糖的产生会受到一定的抑制，从而让女性处于低血糖状态。

2、免疫力下降、头痛

女性经常熬夜会导致精神不振、身体疲劳、免疫力下降，容易出现胃肠道的感染、感冒、过敏等。熬夜第二天会出现注意力无法集中，头痛脑胀甚至会出现恶心的症状，对记忆力造成ktv陪酒女熬夜影响身体吗了严重的损伤。

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女性熬夜后应多吃的食物ktv陪酒女熬夜影响身体吗：

1、胡萝卜

熬夜对人的身体造成多种损害，眼睛疲劳、视力下降便是其一。 眼睛是经常性熬夜的人最疲劳的部位之一，尤其是对于许多文字工作者、经常性对着电脑的人，用眼过度的情况尤为严重。因此，如何养护双眼是熬夜的人必须重视的问题。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，其能够在人体吸收时转换为对预防视力减弱有一定效果的维生素a。因此，经常熬夜的人平时可多吃胡萝卜，补肝明目，保养视力。

2、香蕉

香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

参考资料来源ktv陪酒女熬夜影响身体吗：

人民网-女性熬夜的危害有哪些？ 应该多吃哪些食物来补救？

人民网-女性大量喝酒的危害有哪些？这7个伤害不可忽视

人民网-女性常熬夜吃什么好？ 多吃7种食物助恢复