本文目录一览：

• 1、碳水是什么
• 2、碳水指的是什么水?
• 3、“碳水”指的是什么？
• 4、碳水指的是什么
• 5、碳水是什么意思 什么是碳水

碳水是什么

碳水的简介

碳水全称叫做碳水化合物，是由碳、氢、氧三种元素组成。之所以叫碳水化合物是因为他的氢氧比例和水的氢氧比例相同。碳水是为人体提供热量的物质中最为廉价的一种。

碳水的分类

碳水化合物可以分为三种类型，分别是糖类、淀粉和纤维素。其中糖类和淀粉是可以被吸收的，并且为我们身体提供热量。纤维素虽然不能被我们身体吸收，但却是我们不可缺少的物质，它能够增强我们的肠道功能。

碳水指的是什么水?

碳水不是水，“碳水”指的就是“主食”，如，米饭、面点、全谷物、杂豆等。“碳水化合物”是一种有机化合物，也可以称作“糖类”，是由碳、氢和氧三种元素组成，在自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的物质，如，葡萄糖、果糖、蔗糖等。

食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。

碳水化合物摄入来源

一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。

碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。

“碳水”指的是什么？

碳水是指碳水化合物（carbohydrate），它是由碳、氢和氧组成的。

含碳水化合物少的食物：

蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。

水果：葡萄、桃。

谷类：过量之白米。

甜食类：可可、巧克力、饼干。

饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

碳水化合物食品：

米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。

优质蛋白质的食物：

肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

碳水指的是什么

碳水化合物（carbohydrate）是自然界存在最多碳水是什么的有机化合物碳水是什么，由碳、氢、氧三种元素组成碳水是什么，由于它含有和水一样的氢氧比例碳水是什么，故被称为碳水化合物。 它是生物界三大基础物质之一碳水是什么，为生物的生长、运动、繁殖提供主要能源，是人类生存发展必不可少的重要物质之一。食物中的碳水化合物分为人可以吸收利用的有效碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和人不能消化的无效碳水化合物。

碳水是什么意思 什么是碳水

1、碳水是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水的主要食物来源有：糖类、谷物、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。

2、碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。