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• 2、大战拖延症
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• 4、你有过哪些“大战拖延症”的经历？
• 5、大战拖延症主题班会方案
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简介:资深拖延症患者叶子璐，一直在这个“忠实的好朋友”的纠缠、折磨和慰藉下凑合活着。  

大战拖延症

文/松烟袅袅

其实开学以来很长一段时间我都很迷茫，完全不知道自己想要什么？能做什么？也没有更新文章。但之后很快我就不再注重于内心世界的探讨了，我开始忙于考试——第二学位。

期间发生了一系列事情，比如什么评奖评优，学年论文，做兼职之类的事，我的复习暂时搁置了下来，当我真正静下心拿起书看时，满打满算只剩一个星期了。

一个星期四本书，复（预）习的路实在是艰辛。我一直想要放弃，书本太厚了，实在看不完。题太多了，也做不完。真的只有学起来才发现自己剩下没干的有多少。这一过程中我不时还在想第二学位就算考出来又有什么用？浪费了我很多时间。最后我还直接放弃一门高级财务管理，但这次考试或者说2017年10月22日终归是过去了。

当我终于有时间重新探讨内心世界时，我看到了Priest大的《大战拖延症》，仿佛一下子看到了真相。

真相总是鞭辟入里的，血淋淋的，带着刺入血肉的痛触。

P大在这本书里借男主颜珂的口吻说到：“你潜意识里，并不觉得你刚才说的那个废物就是自己，或者你可能觉得这就是暂时的，将来总会好的。你虽然嘴上说自己没有未来，没有梦想，但是你潜意识里，就是觉得有一天你会成为一个了不起的人，睥睨众生的，让所有人都仰望你、夸你、崇拜你、羡慕嫉妒恨你、喜欢你、迷恋你，对不对？”

一点不错。

我骨子里还是觉得自己很聪明的，总觉得自己能反杀。很多次考试我都是临阵突击一下就过了，可是这种通过说不上来是考试水分太大还是自己运气占比颇多。

而我并不会次次都那么走运。

是的，我害怕看清楚真实的自己，我其实懦弱的要死，连本书都不敢早点看。

在《大战拖延症》中作者着意刻画了两个性格迥异的女生。一个就是女主，女主叶子璐原本也是个积极上进的好姑娘，但后来因为高考失利进入大学后迷茫低沉慢慢消磨了进取心。专四专八没有过，研究生也没有考上，毕业后找了个随时可能被人代替、毫无技术含量的工作，下班不是看小说电影，就是刷微博逛淘宝，终日浑浑噩噩。后来连男朋友也和她分手了（男朋友叫程绩，大大用心良苦啊）。

女主她也有自己脆弱的自尊心，也会不安于现状，想起去努力一下却总是三分钟热度。 后来，她无意刷微博连什么“岁月静好，现世安稳”的屁话都信了。

另一个是女主的室友，叫王小花。她觉得自己名字太土气给自己改名叫王劳拉，她是个懂得往上爬的姑娘，知道自己学历不行，就想着给自己攒资本，但她属于漫无目的的瞎忙活，总给自己定一些不切实际的目标。有超人的心，没超人的本事。

而且她每次都会把自己失败的原因归因于自己出身不好，没投好胎。别人第一次听或许会可怜她，但是听的多了会生厌的，如同人们最后对祥林嫂一般。

按女主的话来说，她这种每天只知道为眼前一点事奔波、从不看书充实自己的精神、以至于连“女孩子要时时刻刻保持自己最美的状态，你永远也不知道自己的真命天子在什么地方”这种屁话也能当成金科玉律、雷点暴低的姑娘，她们的内心世界真的是简单到近乎贫瘠的。

看到这儿，你可能会说女主已经那么糟糕了，还这么对别人品头论足，无非是旁观者清四字罢了。

而我属于她们二人的综合体。

我意志消沉但是同时我又毫无效率盲目努力。总想着一步登天，但其实连自己想要什么都不知道。

我常常嘴上说自己喜欢看书，但网络小说看了不少，名著看了有几本？

定了许多目标但并没有做到，最后就拿一句“差不多”来安慰自己。不由得想到一句——庸人常立志。

最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。

这本书后面女主终于蜕变了，她被男主颜珂监督着，被室友劳拉督促着，经逢家庭变故，事业受挫，一点点成长了起来。她深陷沼泽奋力得不肯往下沉，想尽一切办法往上爬，几次崩溃大哭，几次险些放弃，又几次爬上来一点，再陷落回去，再爬上去。

王劳拉也变了，她靠着一步步努力考了同传，得到了真正的自尊，把名字也改回了——“王小花”。坦然地接受自己的出处，不再以出身和经历为耻，活的坦坦荡荡。

这世界唯有抽筋扒皮方可脱胎换骨，除此之外，没有捷径可言。

当我们把目光转回到现实，我们该如何去做呢？

一、须得有自知之明。

古希腊哲学家苏格拉底曾说，认识你自己。我们要去重新定义自己，而在这个过程中刨除自己所有的不平不忿，偏颇失衡，自命清高。

这里引用纪伯伦的《我曾经七次鄙夷自己的灵魂》。

这样看来这并不是一件很简单的事，但却尤为重要。

二、须得认清事实。

拖延症或者说是懒癌这种病如蛆附骨，永生相伴，无法消解，无法祛除，唯有不断克制，不断取得一个个阶段性胜利，才能走向自己想要的目标。

三、须得内心强大。

四、须得采取行动。

明确方向后脚踏实地，一步一步的向前行走。 百折不挠，九死不悔。

五、须得爱自己，但不要溺爱自己。

我一直觉得爱自己这件事并不矫情，反而很美好啊。觉得张悬的《我的宝贝宝贝》是唱给自己听的一首温柔婉转的歌。“宝贝你呐，要早睡好眠，要喜欢这个世界，要爱你自己。”

爱自己不仅是在自己春风得意马蹄疾时爱自己，更是在自己屋破偏逢连阴雨时爱自己，爱自己的优点长处，更要爱自己的缺点不足。

溺爱这个词大多是父母之于子女，但是仔细想想，我们对自己就不溺爱了吗？我们常常不就是刚学了一会儿就想着犒劳一下自己，之后就把大把的时间浪费在淘宝，微博上了，结果回过头来一看时间已经过去很多才后悔不迭，但后悔是最最没用的一件事。

写到这儿我终于明白了第二学位带给了什么？它让我在开学第一两个月有一个学习的动力及状态，至少现在是这样的。之后我要好好写论文，准备六级考试了。

说实话，我并不指望我写一篇文章就能彻头彻尾的改变自己，但是人总要先迈出第一步，不是吗？

愿与君共勉。

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《大战拖延症》

简介大战拖延症：

资深拖延症患者叶子璐，一直在这个“忠实大战拖延症的好朋友”的纠缠、折磨和慰藉下凑合活着。直到床头的旧布熊被一个车祸中撞成植物人的倒霉汉子附体，而那以后，霉运就好像传染病一样，开始悠悠地飘在叶子璐的头顶上，终于，凑合活着也活不下去大战拖延症了。肿么办呢……战拖吧少女！

你有过哪些“大战拖延症”的经历？

大战拖延症大战拖延症的经历就是想起床大战拖延症，但是又不想起大战拖延症，因为特别大战拖延症的瞌睡，特别困，那个过程是非常煎熬的。

大战拖延症主题班会方案

在平日的学习中，大家都参加过不少主题班会吧？主题班会要求中心思想明确，内容丰富集中；切合学生需求，班级成员共同参加。一个好的主题班会是什么样的呢？以下是我收集整理的大战拖延症主题班会方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

活动对象：理想丰满，现实骨感的同学们

班会背景：

1、（社会背景）《北京晚报》报道，刊于6月25日。

那么多的事儿堆在眼前，却怎么也提不起精神去做。明明已经焦躁不安，却还要“死撑”着呆一会儿，再呆一会儿……在拥有7万余成员的豆瓣小组“我们都是拖延症”上，大家自曝的“拖延史”五花八门，有的失去了工作，有的没能出书，有的甚至中断了学业、丢掉了文凭……而据招聘网站百伯网的调查显示，86%的职场人声称自己有拖延的习惯，明确表示自己“从不拖延”的职场人仅占4%。许多人深受拖延困扰，民间甚至还有像模像样对抗拖延症的组织“战拖会”。我们为什么要拖？这样的发问让我们深思。

2、（学校、班级背景）：

拖延现象在目前大中小学校及班集体中以各种方式存在，许多学生存在学习、生活上的拖拉现象并且对此很不以为然，他们认为拖延一下是人之常情。只要不影响生存，就不会造成恶劣影响。殊不知，拖延现象如此严重下去就将是一种病态，很可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。

班会目的：

1、通过此次班会能让班级同学了解拖延症及其危害。

2、通过采访活动让学生自我诊断，及时找寻自身及班级存在的拖延现象。

3、通过辩论学习掌握方法，在后续学习、生活中逐步改善拖延现象。

4、能够树立“战拖”的'意识，班级自觉形成“战拖会”，养成做事高效、守时的好习惯。

班会形式：

1、学生主持，班主任作为嘉宾寄语。

2、新闻播报、小记者采访的形式贯穿始终。

3、现场心理微测试、归因。

4、适时插播德育微课程视频，引发广泛思考、辩论，形成共识，唤醒学生“战拖”的意识，提升自我规范约束的能力。

班会准备：

1、广泛发动学生了解拖延症现象及其危害。

2、收集拖延症的相关微视频并加工成有效的德育微课程资源。

3、组织学生拍摄自身存在的拖延现象，制作成相关德育微课程视频。

班会预期效果： 通过此次班会达成班会目的1、2、3、4条目标。

班会具体流程：

1、以新闻播报（2句“一句话新闻”）及电台报道（拖延症报道）视频剪切组合播放的方式导入本次班会的主题。

一句话新闻：

A、《北京晚报》6月25日报道：据招聘网站百伯网的调查显示，86%的职场人声称自己有拖延的习惯，明确表示自己“从不拖延”的职场人仅占4%。许多人深受拖延困扰。

B、《常州晚报》4月26日报道：孩子有“拖延症”，晚上不睡白天困，事情不到最后一刻不做。家长们非常担心孩子的身体。

现在我们先来连线本台记者从全国各地发回的报道。（电台报道视频剪切组合（2分钟）播放）

（视频1播放目的：通过电台的报道集锦引起同学对这个主题的关注。）

2、看来“拖延症”这样一个新出炉的名词儿正越来越成为职场人士、老师、及同学们关注的焦点，下面我们就把目光转向现场，看看现场小记者给我们带来的精彩报道。

现场采访：以小记者的身份采访现场的同学、家长（2—3名）及老师。

（带好小记者帽子，小记者牌，自报家门后对现场的同学、老师、家长进行随机采访，采访一定要有模有样，而且能够进行对被采访者的回答做出及时回应）

采访的问题可以丰富多样，形式不拘一格。

A、你认为什么是拖延症。

B、你认为自己有拖延症的迹象吗？

C、你如何看待拖延症的现象。

D、请你（或您）回忆一下自身的生活经历，生动逼真的讲述几个有关拖延的真实故事，注重细节及心理的描绘，尤其是心理。

（插入一个体现拖延症现象的班级同学拍摄视频（2分钟），请两个同学谈谈自己是否存在这种情况及切身感受）

E、着重讲述两个因为拖延给自己带来的麻烦或教训。

（微视频2播放目的：让学生现身说法，明确我们生活中的确存在拖延症现象，从而产生“战拖”的初步想法）

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