本文目录一览：

• 1、爆炒鱿鱼怎么做好吃又简单？
• 2、爆炒鱿鱼的做法是怎样的
• 3、爆炒鱿鱼的做法

爆炒鱿鱼怎么做好吃又简单？

爆炒鱿鱼是我学会爆炒鱿鱼的家常做法的第一道拿手好菜爆炒鱿鱼的家常做法，想要把爆炒鱿鱼做得简单好吃爆炒鱿鱼的家常做法，要注意爆炒的火候和时间。

爆炒鱿鱼的用料和制作方法如下：

用料：

鱿鱼500克、青椒1个、洋葱1个、姜3片、料酒1勺、盐半勺、生抽1勺、小米椒5个、蚝油1勺、孜然粉1勺

制作步骤：

第一步：鱿鱼须洗干净，水烧开后在里面滚10秒捞出，洋葱和姜切丝。

第二步：长尖椒和小米辣切小块。

第三步：锅中烧热油后加入姜丝，接着加入鱿鱼须，放半勺盐、一勺生抽，半勺料酒，一勺蚝油爆炒。

第四步：鱿鱼炒的时候出水，水分炒干的时候加入青红椒和洋葱，转中火翻炒。

第五步：加入1勺孜然粉翻炒几下。

第六步：出锅装盘即可。

小贴士：

加孜然粉是很重要的一步，加上孜然粉鱿鱼更香。

爆炒鱿鱼的做法是怎样的

爆炒鱿鱼的做法是怎样的

爆炒鱿鱼的做法是怎样的，我们都知道鱿鱼是一种海产品，它的营养价值是很高的，很多人都很喜欢吃这个鱿鱼，它的做法也是有很多种，可以搭配很多食材来爆炒，下面我分享爆炒鱿鱼的做法是怎样的，一起来看下吧。

爆炒鱿鱼的做法是怎样的1

爆炒鱿鱼怎么做

食材

主要食材： 鱿鱼一条。

其他食材： 葱、青椒、姜丝、蒜末、料酒适量。

做法步骤

1、先把鱿鱼皮给撕下去，再把鱿鱼须切成小段，鱿鱼改花刀，我这个花刀技术太差，刀切的纵横密集一点，出来的效果漂亮。

2、把鱿鱼用开水焯一下

3、葱青椒切段，准备姜丝和蒜末。

4、在锅里放入适量的油，大火烧热，，先炒配料，再放入鱿鱼尖椒倒入快速翻炒，加料酒及调味起锅。

功效

养阴补虚、抗病毒。

鱿鱼的营养价值

1、现代医学通过研究发现，鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。

2、每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品。

3、鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA（俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸，还有较高含量的牛磺酸。

4、食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的.食物。

爆炒鱿鱼的做法是怎样的2

鱿鱼的营养价值

鱿鱼是有名的海味珍品，属海洋头足类软体动物，体细长，嘴边有八条长触手和两条短触手，鳍呈三角形或圆形，还有一个退化的内壳。

鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。

功效作用方面，鱿鱼具有补虚养气、滋阴养颜等功效，可降低血液中胆固醇的浓度、调节血压、保护神经纤维、活化细胞，对预防老年痴呆症等有一定功效。此外，鱿鱼还有助于肝脏的解毒、排毒，可促进身体的新陈代谢，具有抗疲劳、滋阴养颜、延缓衰老等功效。

鱿鱼在食用方面，男女老少皆宜。可鲜食，也可制成干品。但要注意内分泌失调、甲亢、皮肤病患者应慎食。

最后，分享一个鱿鱼的食疗养生偏方-香菇鱿鱼汤，其做法如下：

原料： 水发鱿鱼100克，泡发香菇50克，虾仁20克，肉末20克，冬笋片30克，料酒、精盐、味精、白糖、葱末、水淀粉、胡椒粉、熟猪油、麻油各适量。

制法： 将水发鱿鱼切成3厘米长的斜方块，放在开水中焯一下，捞起沥干；香菇去蒂洗净切成片；锅内加入猪油烧熟，将葱末、肉末、冬笋片、香菇片加入煸炒，注入清水，然后加入浸泡的虾仁及料酒、精盐、白糖，煮开后，放入鱿鱼片，片刻后用水淀粉勾稀芡，加入味精、胡椒粉、淋上麻油即成。

功效：滋阴养血、润燥生津，滋补保健，抗癌。

爆炒鱿鱼的做法

导语爆炒鱿鱼的家常做法：大家在夏天爆炒鱿鱼的家常做法的时候去海边度假时在美食方法肯定少不爆炒鱿鱼的家常做法了吃爆炒鱿鱼，那么她们怎么做爆炒鱿鱼的家常做法的`那么的好吃呢，下面我来为你揭晓吧。

爆炒鱿鱼的做法

爆炒鱿鱼的做法一

菜谱配料：

鱿鱼1只，白背木耳3朵，彩椒各1个，黄瓜1根，小胡萝卜1根，葱末1勺，姜末1勺，蒜末1勺，葱段2段，姜片3片，盐1/2勺，糖1勺，白胡椒粉1/4勺，香油1勺，酱油1勺，清水少许，淀粉2勺。

制作方法：

1.白背木耳热水中浸泡至充分发涨后、洗干净撕成小块，彩椒洗净后切块，黄瓜切片，胡萝卜切片，鱿鱼先切块、再切成花刀备用;

2.把葱末、姜末、蒜末倒入碗中，加入盐，糖，胡椒粉，香油，酱油和清水搅均备用，淀粉兑水做成水淀粉备用;

3.锅中倒入清水，放入葱段和姜片，大火加热至沸腾后，放入鱿鱼焯1分钟然后捞出沥干水分;

4.锅中倒入油，加热至7成热时，放入木耳煸炒半分钟，倒入彩椒、黄瓜、胡萝卜一起翻炒数下，再放入焯过水的鱿鱼一起翻炒数下，倒入调好的酱汁翻炒半分钟，最后倒入水淀粉炒匀，爆炒鱿鱼即成。

烹调技巧：

1.切鱿鱼的时候要掌握好力度;

2.这道菜是用旺火快炒，所以事先要将酱汁调好备用，整个炒菜过程要快;、 3.如果不用水发鱿鱼，换成新鲜的鱿鱼或墨鱼也是同样美味。

爆炒鱿鱼的做法二

菜谱配料：

鱿鱼，韭菜，料酒，葱，姜，蒜，盐，生抽。

制作方法：

1.鱿鱼洗净切块、切成花刀，韭菜切段; 2.煮水，抄鱿鱼，打卷;

3.起炒锅，放少许油，炒葱姜蒜，把鱿鱼放入翻炒，倒入少许生抽; 4.最后放入韭菜，放盐翻炒出锅，韭菜炒鱿鱼即成。