儿童吃什么可以长高个子-请问小孩吃什么能长高
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请问小孩吃什么能长高
1、牛奶。牛奶是当之无愧的长高食物冠军。牛奶中富含钙质和蛋白质、微量元素等，补充孩子骨骼生长所需，促进孩子长高。
2、鸡蛋。鸡蛋是人见人爱的长高食物，富含蛋白质，适用于多种烹调方式，色香味美，孩子们都不会抗拒。但是，鸡蛋也是高胆固醇食物，所以每天吃1-2个就足够了。
3、菠菜。菠菜能为孩子提供铁和钙，使孩子长高。但是，有些孩子并不喜欢菠菜的味道，用常规的烹调方式他们不爱吃。家长得稍微动动脑筋，最好将菠菜切碎放置于肉丸中或粥中。
4、沙丁鱼。沙丁鱼富含蛋白质，可以促进小孩的生长发育，使小孩长高。同时，鱼类的蛋白质有九成以上能被人体吸收利用，因为其中含有人体必需的九种氨基酸。
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给孩子吃什么食物可以长身高？有推荐的吗？
每个人都希望自己的孩子能够茁壮的成长，在看着孩子成长发育的过程中，希望孩子快快的长大。不仅期望自己的孩子智力也要领先，还希望身高也比同龄人高，所以家长平时会给孩子吃很多有利于孩子长高的食物。今天小编就来跟大家说一说，给孩子吃什么食物可以长高？
一、给孩子吃什么食物有利于长高
1、奶类食品。如果家长想让孩子长高的话，平时可以多给孩子喝一些牛奶，牛奶也是被评为帮助青少年儿童发育长高的第一名的食物。并且牛奶中富含能够帮助孩子强健骨骼的钙元素，非常有利于孩子的吸收，每天早上家长可以给孩子准备一杯牛奶帮助孩子长高。
2、蛋类食品。在日常生活中，非常常见的蛋类食品就是鸡蛋，并且买起来也非常的方便。家长经常给孩子吃一些高蛋白的食物，能够帮助孩子增强记忆力，并且还有利于孩子长高。鸡蛋里面的营养物质是非常丰富的，家长在早上给孩子准备早餐的时候也可以准备鸡蛋。
3、豆类食品。豆类食品中的蛋白质含量非常高，是很多人都知道的。并且豆类食品中有非常丰富的优质蛋白，含钙量也非常丰富，经常给孩子吃一些豆类食品，有利于孩子长身高。
4、动物的肝脏。豆的肝脏中铁元素的含量是非常高的，并且有利于孩子吸收，铁元素有造血的功能。孩子在小的时候经常吃动物的肝脏，能够帮助孩子脸色红润，还能够帮宝宝长身高。
5、骨头类的食物。很多家长在帮助宝宝长身高的时候，不会给孩子熬骨头汤，因为骨头汤里面确实有很多的胶原蛋白，能够帮助宝宝制造血细胞，提高宝宝的新陈代谢，能够帮助促进宝宝骨骼的生长发育。
二、结语
家长平时可以多做一些小编上述所说的食物给孩子吃，帮助宝宝长高，并且除了饮食上，家长平时还要监督孩子进行适当的运动，二者相辅相成才能够让孩子长得更快。
小孩吃什么才能长高
小孩吃牛羊肉、海产品等食物能长高。
为促进小孩子长高，可以通过调整饮食的方法促进其长高，也可以通过使用药物等方式进行改善。但建议家长循序渐进给小孩子补充营养，避免导致其出现消化不良、营养过剩等不良后果，且自己不要盲目给其使用药物。
饮食是每天小孩子摄入钙元素的重要途径，可以通过增加膳食中的奶制品和豆制品。如牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干等，为小孩子身体补充钙质，从而促进长高。可以让小孩子适当多吃绿色蔬菜、动物肝脏等，因为以上食物中含有较多的维生素D。
长高秘诀
体育锻炼可以促进小孩子新陈代谢，也可以刺激小孩子骨骼发育。适当晒太阳则可以合成体内维生素D，促进身体对钙元素的吸收。保证充足的睡眠，纠正与睡眠相关的影响，能够缓解睡眠不佳的情况。充足的睡眠能够保证在夜间释放生长激素，有助于身高的增长。
儿童身高的高低主要与遗传因素有关，父母身高的高低，种族，居住环境，后天的营养等因素有关。孩子们有多个生长高峰，第一个是出生后的第一年，其次还有青春期。除了注意饮食外，还应多参加户外活动，尤其是弹跳类运动。
孩子吃什么能长高?
1、小孩想长高个，首先得多进食富含蛋白质以及维生素丰富的食物，比如牛奶，小孩每天可以饮牛奶250毫升到500毫升，多吃豆制品。
2、其次小孩应该多吃富含维生素c的蔬菜，比如芹菜、白菜、莴笋等等了。多吃胡萝卜也含有大量的维生素，小孩长高还是要保证睡眠，夜间睡眠至少8到10小时。
3、多锻炼，可以多做跳高、打篮球等运动，有利于长高。
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孩子吃什么才能长高长得快
孩子吃什么才能长高长得快
你知道孩子吃什么才能长高长得快吗？很多家长都很关心自己家孩子的发育程度，给孩子补钙、补铁都是希望孩子能健康的成长。在生活中，有些食物是可以帮助孩子的长个子。下面就带你看看孩子吃什么才能长高长得快。
孩子吃什么才能长高长得快1
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
每天喝3杯牛奶就可以满足成长期必需的钙质，有助于孩子成长发育。
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的'孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
5、菠菜
菠菜中富含铁和钙，很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
6、橘子
橘子富含维生素C，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
一定要注意这几种食物的选择。并且在日常生活中也要注意少吃一些油腻的食物，少吃肥肉和有机酸含量高的食物，很有可能会影响到肠胃的功能，同时还会影响到钙铁锌的流失，家长不要给孩子吃太多的色素食品，这样不利于孩子的健康生长。
孩子吃什么才能长高长得快2
1、 吃梨
梨,梨是现实生活中最普遍的水果,它营养价值极高,最常见的功效它可以治疗咳嗽。对骨骼的作用,它能够保证骨骼细胞的健康,软化血管,能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼,促进骨骼对营养的吸收,达到骨骼的正常生长,从而可以保障身体的进一步长高。
2、 吃西梅
西梅,西梅是一种外来水果,原产于美国加州。西梅的营养价值在于:含有丰富的维生素A、纤维素,及铁、钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果,多吃不仅利于骨骼的健康生长,还不宜发胖,一举二得。
3、吃火龙果
火龙果,火龙果营养丰富,是一种低热量、高纤维的水果。火龙果并非富钙水果,但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高,这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度,为身体能够健康的长高打基础。
4、吃胡萝卜
富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
