本文目录一览：

• 1、女性该怎么保养皮肤
• 2、女士护肤有哪些小技巧？
• 3、女士美容护肤保养方案
• 4、40岁女人用什么护肤品好
• 5、女人如何保养自己的肌肤

女性该怎么保养皮肤

好的生活习惯，规律的作息时间就是保养皮肤的最好方法

1、早睡早起

有一个好的睡眠是拥有好皮肤的一个前提条件，只有睡一个好觉，才不容易出现各种各样的肌肤问题。现如今很多年轻人都仗着自己年龄比较小，就肆无忌惮地消耗自己的精力和青春，经常熬夜，这种行为是不正确的。偶尔熬夜看不出区别，经常熬夜就会使自己比起同龄人更加的显老，也有更多的肌肤问题等待解决。所以想要一个好的皮肤，就一定要坚持早睡早起，养成一个规律的作息习惯。

每天规律的生活可以让自己的身体得到很好的休息，从而能让皮肤更好的修复，这会让我们看起来更加健康

所以，在日常生活当中，千万不要熬夜，更不要连续多日的太晚睡觉，这样对身体的伤害是非常大的，尤其是对皮肤，皮肤不能饿到休息，这会让我们的皮肤变得非常不健康，所以在日常生活当中，还是应该注意休息，早睡早起，良好的作息时间让我们的皮肤更加健康，更加有光泽，更加有弹性，看起来会更加年轻

女士护肤有哪些小技巧？

在护肤中，一些小技巧看起来很不起眼，但能长期坚持的话，起到的作用是很大的。

小技巧，大收获！

下面总结了16条护肤方面的技巧，分为手法类和知识类。

一.手法类技巧

1.贴片式面膜往往富含大量精华，比较重，揭下时建议由下往上揭，减少对皮肤向下的拉扯。

2.如果你的皮肤松弛下垂，涂抹护肤品时可以自下而上的方向，对抗地心引力。

3.擦护肤品时，将头仰起并微微张开嘴唇，横向涂抹，长期坚持可以紧致肌肤。

早上起床后如果脸部出现浮肿，也可以用这个方法！

4.如果你的皮肤干燥，做眼部护理时用按压的方式。

因为干性皮肤容易产生细纹，而眼部皮肤是最容易出现细纹的部位，按压的手法可以减少皮肤拉扯。

5.空气干燥使用保湿喷雾的时候，将头仰起之后再喷，可以增加皮肤与水分的接触，不浪费！

6.我们购买的护肤品，在使用手法的介绍中，往往都说明了用无名指涂抹护肤品。

很多人纳闷为什么用无名指，其他手指不行吗？

这是因为无名指是五个手指中力度最小的一个，对待皮肤，越温柔越好。

其实用哪根手指都可以，只要注意力度温柔就好。

当然如果你是女汉子喜欢大力揉搓自己的脸我也没办法！

二.知识类技巧

1.购买护肤品时，如果该产品有瓶装的或者罐装的两种，建议购买瓶装的。

瓶装口小，与空气接触面积小，相比之下罐装的更容易氧化，影响存放时间。

一定要买罐装的话，也可以自己分装到小瓶子里。

2.枕头的面料尽量选择真丝的，相比布类，它的摩擦力更小，可以减少皮肤细纹的产生。

3.洗脸时尽量用流动的水。

4.夏天擦完乳霜之后，皮肤会很油，黏黏的，可以拍点晚安粉或者爽身粉，吸走油脂。

5.皮肤吸收能力差，可以在洁面之后先涂薄薄的一层乳液，先让皮肤滋润一下，然后再拍水，抹乳液。

可以吸收更多的水分，双层的乳液也可以更好的保湿。

如果皮肤太油就不要用这个方法了，去去角质吧！

6.敏感皮肤购买护肤品的时候，不要听信店员的“绝对不会过敏”，毕竟脸蛋是自己的。

一定要做一下“皮试”，可以先要点试用装，抹一点在耳朵根部，观察12个小时，没有问题的话再抹一点到脸蛋上，再观察12个小时。

完全确定不会引起过敏之后，再购买。

7.起泡类的洗面奶建议搭配起泡网使用，可以让泡面更加丰富细腻，重点是可以节省洗面奶。

如果你用的是很好的洗面奶，一个便宜的起泡网可以给你省很多钱！

8.干性皮肤做完洁面后，一定要尽快擦干脸部的水分，并且赶快涂抹乳液面霜。

因为干性皮肤的皮脂膜很薄，面部清洁也会洗掉一部分。洁面之后你的皮肤简直就是直接暴露在空气中，空气会吸走皮肤中的部分水分，让脸蛋变得更加干燥，如果在干燥的环境中，情况会更加严重。

乳液和面霜可以临时充当皮肤的保护膜，增加锁水能力。

9.如果排便不好，身体会积累一定的毒素，这多多少少会反应在脸蛋上，很多人的痘痘、肤色暗沉就是这么来的。

建议睡前用双手按照肠道蠕动的方向按摩腹部，第二天早上起床再和一杯淡盐水，可以促进排便。

10.冬天冷不想敷面膜，可以用30-40度的温水泡一会，就可以敷上热热乎乎的面膜啦！

注意：要隔着袋子敷！

夏天太热不想敷面膜，可以将面膜放到冰箱里冷藏一会，你可能会爱上敷面膜。

不过这个方法会影响吸收！

简单却容易被人忽略的护肤技巧

1. 每次洗脸后用一次性洗脸巾擦干脸部： 湿毛巾通常无法做到每天清洗和晾晒，这样会滋生大量细菌，用湿毛巾擦脸会让洗干净的脸沾染到细菌，如果遇到皮肤不稳定的时候，还有可能长痘或引起皮肤敏感等

2.日常用氨基酸洗面奶洁面： 氨基酸洗面奶非常温和，同时清洁力也一流，把脸洗干净的同时能很好的保护你的皮肤屏障。

3.擦护肤品时要将皮肤向上提拉： 用指腹轻轻向上提拉按摩，不要用力向下拉扯皮肤，长期如此，会造成皮肤细纹和下垂

4.别忘了眉心和眉毛： 在涂抹面霜别忘了涂眉心和眉毛，尤其眉心可以重复涂抹几遍，这样可以避免眉心脱皮

5.定期给眼睛做个眼膜： 天气干燥更容易造成眼周干纹的产生，平时认真涂抹眼霜，更重要的是一周给眼周敷个眼膜

6.买个质量好的枕巾： 别让颈纹出卖你的年龄！建议选择真丝材质的枕巾，这样能减小脖子和枕巾的摩擦从而避免颈纹的产生

这个问题是比较宽泛的，如果要讲全面了，老牛恐怕三天三夜都说不完。所以我会从护肤过程中，起着关键作用，但是又常常容易被人忽视的几个方面简单谈一谈，遵循这几个小法则，你会比同龄人看上去更年轻。

1、清洁、保湿、修护、抗皱以及防晒，都要进入机能性版本的保养品与保养步骤，别忘了还要再加个上定期去角质。

2、眼部保养绝对不能忽略。

3、生活作息努力规律化，每周固定运动三次，每次至少半小时，多喝水，不熬夜。

4、底妆用高保湿的润色CC霜打底，再迭擦气垫粉霜，就能体现如同天生美肌的光泽感。

5、防晒是一切美白、抗老的基础。无论你是用防晒霜还是带有防晒指数的其他产品，都要试用到足够的量，一般阳光强烈的户外活动是最好选择SPF50,游泳过后即使是防水型的防晒需要再次补擦。

6、保持好心情。

秋季护肤有窍门，抓住这4点不做干菇凉

秋季如约而至，天气渐渐变凉，干燥的秋风吹得小脸紧巴巴的。各种肌肤问题也是接踵而来：皮肤紧绷、干燥、脱皮、红痒，整个就是一个“干菇凉”。让不少妹子苦不堪言。想要摆脱这种肌肤困扰，其实也是有窍门的哟~

秋季护肤我们不光要及时为肌肤补充水分，在选择护肤品上也是有讲究的。

今天十三就分享一些秋季护肤的小窍门，让更多的女生摆脱“干菇凉”的称号。水水嫩嫩的渡过干燥的秋季~

— ❶ —

窍门一：选择温和的洁面乳

想要肌肤好，洁面工作可不能马虎。可是在干燥的秋季，可不是所以的洁面产品都能胜任的哟~为了减少对肌肤的刺激，避免过敏的产生。我们在选择的时候，尽量选择温和型的洁面乳——比如氨基酸的洁面乳就蛮适合的。既能帮助我们很好的清洁肌肤，又不会造成肌肤的干燥、红痒。

— ❷ —

窍门二：选择不含酒精的爽肤水

爽肤水是我们护肤的第一步，一定要把好关。因为干燥的秋季，我们的肌肤本来就相对比较脆弱。一定不要选择含有酒精的爽肤水。因为含有酒精的爽肤水会对肌肤有一定的刺激作用，尤其是对于敏感肌的妹子，相当不友好。所以我们应当选择天然温和不含酒精的爽肤水为宜。

— ❸ —

窍门三：及时补水

秋天干燥的空气，会加快我们肌肤表面水分的流失。肌肤就会显得格外的干燥，肌肤长时间缺水，一大波的肌肤问题就会接踵而来。因此及时为肌肤补充水分，显得尤为重要。日常的话可以在办公室放个补水喷雾，随时喷一喷。回到家的话，补水面膜在这个季节是需要勤敷的。

— ❹ —

窍门四：防晒随身备

我要说秋季防晒和夏天一样重要，估计许多人都会觉得惊讶。其实秋天的太阳更加“毒辣”。即使是没有太阳，紫外线也是相当强的。别以为过了夏天就可以偷懒了，秋季照样得做好防晒工作。

其实小技巧也是女生在护肤这么多年里慢慢积累出来的经验，当然也根据不同的人会有不同的作用，不过对于大部分人还是适用的啦~

1、用温水洗脸后，用冷水拍一拍

很多人洗脸的时候会直接用冷水洗脸，洗完感觉脸上紧绷绷的，以为自己洗干净了，其实不是，用冷水洗脸会让你的水分流失得更多。

还有人洗脸的时候喜欢用热水洗脸，我的妈呀，你就不怕烫吗？用热水洗脸会让你的皮肤越来越薄，慢慢得削弱你的角质层，让你变成敏感肌！

而用温水洗脸才是最合宜的，不会太冷也不会太热，让你的皮肤处于一个最舒适的环境，最后用冷水拍一拍，会让你的皮肤更加水嫩。

2、一周坚持两天不洗脸

很多人可能就会有疑问了，不洗脸是什么鬼，那我买了洗面奶还有什么用！

其实我们脸上分泌的油脂就会保护皮肤最好的武器，如果天天洗的话会让你的保护层慢慢变弱，而坚持两天不用洗面奶，会让你的皮肤处于两天的自我修护状态，有助于你的皮肤状况的修护，慢慢变好。

小S也在节目里说过，她每个月会拿出几天的时候来不洗脸，这样有助于皮肤的自我调养。

当然啦，如果你是油皮妹子，可以选择只洗三角区区域，不至于让你的脸上太油而出不了门。

3、隔段时间用新鲜黄瓜敷脸

亲测，用黄瓜敷脸是真的有效！！会让你的皮肤变得特别紧致水嫩啊~

有很多那种削黄瓜的机器，一般也只要十几块一个，再买条新鲜黄瓜，削成薄薄的一片片敷在脸上十分钟左右，保证你的皮肤会变好一个度。

护肤小妙招，女生的最爱!

每个女生都会爱美，因此也都会想要自己有一个很好的皮肤。不是每一个女生生下来都有一个很好看的皮肤的，有些人生下来就比较黑，要靠后天的护肤才能让自己的皮肤变白变嫩黄一点。其实啊，每个女孩子心中都有一个护肤招，这一些护肤妆都是平常的一些有经验互负的人，或者是长辈告诉我们的。下面来说一下女生都有哪些护肤小妙招?这些护肤小妙招通常都是很管用、很及时的帮助你护肤的。

首先要护肤许多人的脸看上去都是油油的，她们就是不太懂得怎么清洁自己的脸部，先学会清洁自己的脸部非常重要。首先就是每天早晚用洗面奶清洗自己的脸部，最好用温水，冷水的话太冷了，热水的话会很刺激皮肤让自己的皮肤变成敏感肌肤。因此用温水最好，大概30到40度左右。还要记住一点的就是清洗了自己的脸部之后，一定要记得擦水乳，不然的话还不如不清洗。

平常可以多敷面膜，告诉女生一个小妙招就是在来了大姨妈之后的一个礼拜是护肤的关键时期，这个时期可以多敷一下面膜，这个时期敷的面膜是平常敷的好几倍的作用。女生可以在这段时间多敷敷面膜，可以在敷面膜之前去角质，去角质的时候一个礼拜祛一次或者半个月祛一次就可以了。通常夏天的时候角质层比较厚，冬天比较薄。

同时也要注意这段时间的饮食。多吃一些水果蔬菜和富含蛋白质，含钙高的食物，少吃辛辣油腻的食物和垃圾食品，尽量吃清淡一些。

爱彼之容貌兮，香培玉琢，美彼之态度兮，凤翥龙翔。人们对美的赞誉，从古至今不曾懈怠。对美的追求，也催生了高度发展的化妆品行业。针对如何从种类繁多的护肤品中，科学安全地选择一款产品，中国医师协会联合皮肤科医师协会发布了《护肤品皮肤科应用指南》，让我们一起学习临床常用护肤品类别与功效。

依据产品宣称的功效，可将皮肤科临床使用的护肤品大致归为以下几类：

1.清洁类

2.保湿、皮肤屏障修复类

护肤品通过以下多个途径对皮肤发挥保湿、滋润作用：①吸湿剂原料，包括甘油、丁二醇、乳酸钠、尿素等一些小分子物质，能够从环境中吸收水，使角质层由内而外形成水浓度梯度，补充从角质层散发丢失的水分。②封闭剂原料，如脂肪酸、凡士林，芦荟、牛油果油等，能在皮肤表面形成疏水性的薄层油膜，有加固皮肤屏障的作用。③添加与表皮、真皮成分相同或相似的“仿生”原料，补充皮肤天然成分的不足，增强自身保湿，具有修复皮肤屏障的作用，如天然保湿因子；脂质屏障剂，如青刺果油、神经酰胺；生物大分子，如透明质酸、胶原蛋白等。

3.舒缓类

含有一定抗炎、抗刺激、抗氧化等作用的成分，如芦荟、马齿苋、洋甘菊、甘草提取物、α-红没药醇等，具有较好的辅助抗炎和抗过敏作用。

4. 控油、抗粉刺类

添加元素锌、维生素B族、月见草、丹参酮、榆绣线菊、重楼提取物等具有抑制皮脂腺功能，减少油脂分泌的作用；含有低浓度的水杨酸、果酸、视黄醛等具有一定的溶解角栓、粉刺作用等，使油性皮肤得到改善。

5．美白祛斑类添加熊果苷、甘草黄酮、氨甲环酸、维生素C、绿茶、滇山茶提取物等活性美白成分，通过抑制酪氨酸酶等机制，达到美白、祛斑、减少色素沉着的作用。

6. 防晒类添加二氧化钛、二苯甲酮3等防晒剂，通过物理性遮盖、散射光线或化学性吸收紫外线，延缓皮肤光老化，预防光皮肤病的发生。

7．促进创面愈合类

添加芦荟、多肽、氨基酸、透明质酸等成分，促进激光、微创术后创面的愈合。

8. 嫩肤、抗皱类

添加维生素E、绿茶提取物等抗氧化剂，维生素A类似物，或人参、黄芪、灵芝提取物等改善皮肤的新陈代谢，起到嫩肤，延缓皮肤衰老的作用。

9. 遮瑕类

添加不透明的原料如滑石粉、高岭土等矿物粉，起到遮盖瑕疵，美化肤质的作用。

第一要明确自己的皮肤类型。

第二要选好清洁，一定要选好清洁，清洁真的很重要。洗面奶一定要选择贵一点的。学生党也不要心疼钱就选择便宜的洗面奶。皮肤是一辈子的事，吃饭的省一点，出去活动少一点，一支洗面奶就出来了。

第三要选择适合的水乳，精华，面膜。18岁左右就要开始用眼霜，手法一定要正确。别没把皱纹搜回去，还给揉出来了。

第四一定要注意作息时间，多喝水，这两个非常重要。

入行十年，曾为四大时装周走秀并代言一线品牌的Lindsay Ellingson向大家分享了自己多年来长途飞行的护肤妙招，不仅分享了自己的爱用品，还贴心的告诉大家如何在飞机上带更多护肤品的同时避免液体超载的情况！Lindsay的化妆包 多层式设计，可以携带足够多的产品，并且保证玻璃瓶和化妆刷不会被撞碎和压坏。飞行前的护理 由于机舱很干燥，所以飞行前不仅要对脸部进行保湿，身体的滋润也很重要。位于纽约的Ling Spa是很多模特喜爱的美容护理中心，Lindsay很喜欢她们家新出的FeeLING Beautiful系列润体霜和润肤油，特别推荐在进行身体磨砂之后使用，两款产品都包含有机绿茶成分和乳木果油，滋润的同时还有淡淡的清香。飞行时携带的美容小物 在飞行期间，Lindsay会先使用贝德玛舒妍洁肤水卸妆，再使用雅漾舒缓喷雾，它可以让皮肤舒缓柔软。最后再用Earth tu Face的美容棒着重为眼部、唇部等特别干燥和敏感的部位进行保湿滋润。为了让自己看起来更有气色，在下飞机前Lindsay还会刷上睫毛膏，并使用Wander Beauty的腮红棒。旅行时的美发护理 因为做模特会经常需要烫发、漂染并使用大量的定型发胶，对秀发的损伤比较大。在使用了Wen的美发护理产品之后，Lindsay的头发才终于恢复了久违的光泽。她已经连续使用Wen品牌的产品超过两年，特别推荐Six Thirteen Travel Packettes（旅行装洗护产品），配方非常滋润，可以用来做深层护理，护发素也可以作为免洗护发素涂抹在发梢增加光泽感。避免液体超载的轻松化妆包 Lindsay特别挑选了一些自己喜爱的非液体、霜状或啫喱状的产品分享给大家，带上飞机毫无压力：Klorane Soothing and Relaxing眼膜；浸透了玫瑰纯露的This Workss In Transit No Traces卸妆巾；包含VC成分的彼得罗夫亮白洁面粉；Colore science矿物防晒粉刷；还有Dr. Hauschka'的甲缘修护笔。其他小物

Lindsay以前总是习惯出发前先在包包和衣物上喷上自己喜欢的香水，直到她发现了Pinrose的香氛袋。不占地方，可以让包包和衣物都变得清香怡人，是可以直接带上上飞机哦。

女士美容护肤保养方案

女士美容护肤保养方案

1. 鼻翼两侧泛红、脱皮

当下正是冬、春季节交替之际，空气还是难免干燥，鼻腔经常感到干涩难忍，鼻翼两旁也因为频繁的换气呼吸而导致水分流失的速度比其他肌肤部位要快很多。而泛红的原因大致有两种。

一是，皮肤质地比较薄，红血丝明显;二是，你可能过敏了。加上春天正是花粉季节，对于花粉有敏感的MM更是要加倍注意了。

应付泛红：如果是第一种情况，可多用冷水洗脸或者冰敷鼻翼两侧，让面部毛细血管缩小。平时使用去红血丝的护肤产品。如果是第二种情况，需要小心审核你的护肤产品，应该使用温和、抗敏感的护肤产品，通过提高肌肤的自我修护能力逐渐恢复。

解救脱皮：洁面产品选择很重要。应该选择弱酸性、温和的洁面产品，而不应该使用碱性的、清洁效果过强的产品。不要因为脱皮而在一周内多次使用去角质产品，这样会减弱肌肤的自我修护能力。

涂抹保湿乳液和面霜时可用指腹反复多次按摩涂抹，让它更好吸收。如果特别干燥，可以多加一个保湿精华液的步骤来加强效果。

2. 嘴唇下方脱皮

嘴唇的情况女生们都照顾得比较好，唇蜜、唇膏都会随身带，只是嘴唇下面与下巴之间的一块很很容易被忽视掉。

首先，脱皮就说明有多余角质，那么在日常洗脸的时候就该注意这个部位。在用过去角质产品后涂抹一层保湿乳液来加强这个部位的保湿，如果脱皮现象严重，可以在乳液前多涂抹一层保湿精华液。内调，多吃一些清火的东西，例如梨、菊花茶等。清火同时又养颜。

3. 暗沉的脖子

脖子是最容易暴露女生年龄的地方，脖子是脸的延伸，很多女生只顾着把脸捯饬好了，却忽视了最容易看出端倪的脖子。多数男士在亲密时都爱亲吻女生的脖子，试想这时你的脖子有色差、粗糙、颈纹…… 该有多尴尬。

日常清洁时脖子要注意，包括清洁和去角质。涂抹颈霜，或者用脸部保养品代替涂抹脖子。注意涂抹的手势，由下往上轻轻提拉。另外，后颈也要照顾到，不然很容易出现脖子上的色差

4. 耳朵脱皮、泛红

经过一个冬天，耳朵可被冻得受了不少罪。经常被风刮得红红的，严重的还会脱皮和泛红。很多人一般不会在意到耳朵，可在和男朋友亲密耳语时，就很容易被伴侣发现耳朵上的护肤死角。

很多女生在脸部清洁时总是会忽略掉耳朵，其实耳朵的清洁很省事儿，在洗脸时，用多余的泡沫来清洁即可。耳朵也要滋润保湿。日常保养的时候只需要抽出两分钟把手上多余的精华液、乳液以按摩的方式涂抹在耳廓上，就能让耳朵的皮肤保持水润。

5. 指尖脱皮、倒刺

很多OL上班都待在暖气房里，虽然不用风吹日晒，但手部的工作量可不小。比如使用电脑时不停地敲打键盘，干燥加上摩擦很容易让指尖受损、脱皮。倒刺更是这个季节最容易出现的状况。

洗手后勤涂护手霜，特别是指尖的部位，可用指腹来回按摩涂抹以便吸收。经常用指甲刀修剪倒刺，并在修剪部位涂抹护手霜。睡觉时，可在手霜之后戴上棉布手套入睡，也可以选择一种专门的内部带有凝胶的护手手套，这样效果会更好。

6. 手肘、膝盖的厚角质

手肘和膝盖是角质层最厚也是身体部位最容易黑，而且又要经常见人的地方。想要美腿，膝盖绝对是不可忽视的环节，试想白嫩修长的腿上有黑黑的膝盖该是一件多么煞风景的事啊!

用身体去角质霜、磨砂盐等产品每周1-2次对手肘和膝盖部位去除角质。按摩涂抹保湿美白类的身体乳液，以手掌顺时针打圈的方式从下往上来涂抹，可使美白乳液更好被吸收。可把脸部使用后的棉布面膜敷在膝盖处，节约的同时又能美白膝盖。

7. 脚踝泛黑

女人的脚踝就和锁骨一样，有着不可替代的性感，特别是在穿高跟鞋的时候，漂亮白皙的脚踝更是能让你加分不少。但是经过一个冬天衣服的包裹，难免松懈了对这样性感部位的保养，让它看起来难免有些泛黑、没有光彩。

先用身体去角质产品把脚踝多余的角质、死皮去除掉。涂抹润足霜和身体美白乳液，并在脚踝部位重点保养。在乳霜之后，可用保鲜膜包裹脚踝部位10分钟让其变得更嫩。

8. 脚后跟角质过厚

春天来了，夏天还会远吗?马上就是各种凉鞋、高跟鞋的季节了，脚后跟难免会要出来见人，有些女生的脚后跟角质太厚，有些甚至还有皲裂的现象，让人看了难免不舒服。想要做让男士见了就会心动的女生，那么任何细节都不要放过哦。

用热水泡脚，软化脚后跟的角质。再用比较粗的磨砂盐去除脚后跟的多余角质、死皮。有些MM脚后跟的角质常年未除太厚，可用脚后跟专用的'磨砂板来去除。涂抹滋润效果较强的脚足霜，并穿上棉袜入睡。

秋季养颜吃鲜枣 美白又抗衰老

应季食物与气候相合，品质新鲜，比存放很久或漂洋过海而来的食物更为健康。要说中秋过后吃水果，可就要说脆嫩甜美的鲜枣了。鲜枣是一种美味的水果(不是中医中推荐药材的干枣)

修复夏日晒伤的皮肤

人们都认为维生素C之王是猕猴桃。其实，和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克，高于猕猴桃60-200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。

所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。

维生素C是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。

胶原蛋白的合成需要维生素C参加，而胶原蛋白又有“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”之称，助于保湿、滋养、紧肤、修复皮肤等等诸多护肤养颜的功效，由此可见维生素C的重要性。想要修复夏日晒伤的皮肤，要多吃鲜枣哦!

抗氧化防止皮肤衰老

氧化是肌肤衰老的最大威胁，饮食不健康，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。鲜枣中含有抗氧化作用的类黄酮，含量丰富。而且还有多糖类物质，也可具有抗衰老的作用。

吃鲜枣的注意事项：

1、容易引起腹胀。每天以吃一两把为好，日日常吃才是获得益处的关键。

2、鲜枣含糖量高达20%-30%，是各种新鲜水果中最高的一种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，避免发胖哦!减肥的MM要特别注意。

总结： 想要羹完美的护肤，就要追个击破护肤死角问题，对身体的各部位都进行全面保养护理。那么，以上我准备的女士美容指南教你的护肤保养策略来学习下吧。

40岁女人用什么护肤品好

中年衰老是 自然 规律，40岁的你不想皱纹布满全脸，40岁的女人，脸上难免不会长皱纹，而只有保养好才能掩盖这些问题，使用以下推荐的抗衰老 护肤 品一定是你最佳的选择!下面是我为大家整理抗衰老 护肤品 推荐的相关资料，供大家参考!

抗衰老护肤品推荐 抗衰老护肤品推荐一、百雀羚肌初赋活致臻套装

套装包含：

1、肌初赋活紧肤焕颜乳

2、肌初赋活紧肤精华水

3、肌初赋活抗皱菁华霜

4、肌初赋活修护 眼霜

草本成分：黄芪、人参。

功效：淡化细纹、弹力紧致、抗皱修护。

适合肤质：各种类型肌肤，尤其适合干燥、细纹、松弛肌肤。

抗衰老护肤品推荐二、欧莱雅女复颜抗皱系列套装

套装包含：

1、复颜抗皱紧致滋润洁面乳

2、复颜清乳柔肤水

3、复颜抗皱紧致滋润 乳液

功效：适合日常常规护肤，给肌肤 补水 同时，提亮肤色，紧致肌肤。

适用人群：一般肤质，需要塑颜提拉的人群。

抗衰老护肤品推荐三、欧珀莱时光锁紧致塑颜系列套装

类型：清润型/滋润型/丰润型

功效：修护、滋润、紧致

使用肤质：

清润型：春夏适用，油性或者混合偏油肌肤;

滋润型：全年使用，中干性或者混合偏干肌肤;

丰润型：适合干性肤质全年使用。

抗衰老护肤品推荐四、雅芳新活水动力系列护肤品套装

套装包含：

1、新活力动力柔肤水

2、新活力动力 保湿 眼霜

3、新活水动力洁面乳

4、新活力动力清透乳

5、新活力动力凝霜

推荐理由：雅芳新活水动力系列，水漾润泽6步曲，迸发肌肤水动力。

抗衰老护肤品推荐五、悦诗风吟九重臻致修护水乳套装

套装包含：

1、九重臻致修护调理水*2

2、九重臻致修护乳液*2

3、九重臻致修护 面霜

4、九重臻致修护眼霜

推荐理由：这一套是抗衰老护肤品中，价格比较实惠的一套。成分主要有济州岛灵芝等，其中的调理水并不是单纯的流质，含有满满的精华，也很好吸收，属于比较基础的抗皱紧致套盒。

衰老的日常做法

清晨6：00~7：00

用能增强脸部循环，对肌肤有提拉紧致的产品，肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有脸部水肿，特别是眼皮肿胀的情形。这时候，可用能增强脸部肌肤循环，收紧眼袋的产品。

早上7：00~8:00

对策：出门前涂抹 防晒 霜，做好360度防晒

抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒[2]。先在肌肤上涂抹一层亲肤性的防晒乳液，在第一层防晒被肌肤吸收后，用霜状的防晒霜再涂抹第二层和第三层，等这三层防晒霜都被吸收了，这样出门前防晒，才算是做好了。只有做好全面的防晒，才能有效防止紫外线对肌肤的损伤，和进一步使肌肤衰老。

午后12：00~14:00

对策：可用些精华素、保湿霜、紧肤 面膜 等

此时 血压 及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的 化妆 品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

下午15：00~17:00

对策：可用精华素、保湿霜、紧肤面膜为基础保养加持，方法同上。

晚上22：00~02:00

对策：使用颈部专用滋润产品

没有了冬季美丽围巾的掩盖，岁月的痕迹很轻易就泄露在他人面前。合理的夏日清爽版抗老化产品，玻尿酸、维生素C总是打头阵，小分子成分亲肤又容易吸收。多加一道程序就是加倍防晒的用量，这是最好的“隐形围巾。

其实对于祛皱保养 美容 的先进技术主要还是集中在欧美，而且欧洲已经做到了通过日常 护理 产品就可以祛皱的水平。目前市场上非常火爆的Dianery精华露就是自来欧洲最顶级的祛皱类紧肤产品，它的技术核心就是可以迅速祛除面部一切皱纹：深纹，细纹，眼角纹，抬头纹，嘴角纹等等，而这一效果在之前都是只能通过手术等一些 外科 手段才能实现的。

抗衰老的食品

1.鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

2.鲫鱼

推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

3.西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

4.冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

改善抗衰老的绝招

1、饭后喝杯绿茶

“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有 健康 的酸物质和蛋白质。

2、绝对不要裸着脸上床

皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快，对 营养 的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。美容专家都认同晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

3、多吃苹果保持皮肤年轻

《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，苹果里面含有的大量水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻有很重要的作用。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。”

4、随着皮肤的节奏行事

每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间约在下午四点钟左右，而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点。

5、早上的第一杯 排毒 水

宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成腹部肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性 痤疮 。

因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善!

6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黄砂糖

方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

7、心理美丽操

下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则是受情绪和睡眠困扰的表现，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历。

精油篇

随着精油的技术革新，大量的抗衰老精油被发觉，而这些精油能够改善生活环境，改善皮肤质量。或许每天只需滴两滴，但是这2滴，却给肌肤带来了莫大的好处。

1.玫瑰

被称为“精油之后”，真正的液体黄金，玫瑰精油能够改善肌肤的性质，改善毛细血管和刺激 血液 循环，调节激素分泌，振奋精神，减少皱纹滋生。其富含抗衰老重要的抗氧化物质——维生素族群。

2.雪莲

雪莲成长与极寒地区，雪莲花富含蛋白质、氨基酸、黄酮类化合物、 生物 碱，具有 滋阴 壮阳 ，活血通经，暖宫散瘀，祛寒除湿，止血消肿，延缓衰老， 排毒 养颜 等功效。其对肌肤又极好的抗氧化作用，并且能够促进细胞分裂及再生，加快胶原蛋白的合 成功 能，是使皮肤恢复原有弹性，面色红润，最终达到改善，消除皱纹的效果。

3.薰衣草

薰衣草精油是百搭精油，也是使用最广泛的精油，它的最大功能就是能够综合护理肌肤的各种问题。薰衣草精油能够舒缓紧张的肌肤 神经 ，促进睡眠，其强大的抗氧化能力，也是抗衰老非常不错的选择。

4.葡萄籽

葡萄籽基底油作为抗衰老非常好的 按摩 油，对于已经衰老的肌肤，使用葡萄籽油搭配科学的按摩手法，能够将肌肤护理得人人羡慕不已。

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女人如何保养自己的肌肤

与你肌肤的美丽对话

20岁时，我每天花在脸上的时间不超过10分钟，用香皂洗脸，搽护肤乳，仅此而已。随着年龄的增长，我用在肌肤上的时间也与日俱增。从27岁起，我每天至少要花一个小时在护肤上，特别是在早晨，我都尽量早起——赖床已经不是我的最爱了，因为睡懒觉而赶时间，不仅无法完成固定的护肤程序，接下来一天的心情都会很糟糕。至于晚上，无论回家有多晚，精神有多疲惫，我都不会跳过晚间保养而直接睡觉。天知道我多么喜欢每晚睡前那一个钟头，一面镜子和装满了美丽愿望的瓶瓶罐罐，温柔呵护皮肤，愉悦身心，那几乎是我一天中最放松的私人时光，完成它，连梦都会很香甜。

或许你觉得我太过娇情了——护肤而已，干嘛弄得好像接受洗礼似的？没错，洗礼。就是这个词！护肤于我而言，并不只是例行公式的动作，那更像是一场特殊的仪式，身心与肌肤安静对话，悉心倾听并给予滋养，这不是洗礼又是什么？

对于每个渴望青春长驻的人来说，护肤是一场旷日持久的战争，从青葱水嫩到优雅老去，这其中的时间跨度甚至达到半个世纪。这么漫长的旅程，与其行色匆匆，不如放慢脚步，充分利用一分一秒的护肤时光， 每一步都精心照料，绝不马虎应付，用最正确、最温和、最有深度的手法，带给肌肤最体贴的呵护。正如日本美容大师佐伯女士所说的那样，每次护肤都怀着将要与木村拓哉约会的心情，小心翼翼又满怀愉悦，长此以往，肌肤不漂亮得让人妒嫉才怪呢。

护肤仪式完全攻略

你可知道？皮肤与心情一样，喜怒哀乐，变化无常。给予有益的，呈现美丽的；给予无益的，呈现糟糕的。你若认真对待，它必投桃报李。在每一次护肤过程中，倾听肌肤的声音，以对话的方式完成你的护肤仪式，是使肌肤焕发光彩的唯一途径。

1 保养前奏：天时地利人和缺一不可

天时 找到最佳护肤时间

通常，清晨肌肤保养的最佳时间是在7~8点之间，而晚间则是9~10点，在上述时间内进行肌肤保养，可以把护肤效果发挥到极致。

地利 创造舒适的护肤环境

包括适合的光照和室内的温度。白天，太暗的室内或是白炽灯下都会影响护肤效果；在晚间，则以较暗而柔和的LED灯光为妙，因为很多装饰灯或白炽灯放射的紫外线会与护肤品中的维生素C、维生素A等成分产生光敏反应。至于温度，据研究，肌肤最喜欢的温度是在24℃~27℃左右，冷暖合宜的温度会让皮肤处在舒适的状态下，毛孔不会过于收缩，也不容易产生油腻。除此之外，畅通的空气和一面可以观察到整体肌肤的镜子自然必不可少。

人和 专注保养放松身心

每天你花在皮肤保养上的时间是多少？无论20分钟，还是两个小时，都没关系。你要知道的是，这是你一天中唯一花在皮肤上的时间，只有这么多。所以，一定要心无旁骛认真专注才行。

如果你工作繁忙压力大，经常处于紧张状态，那么在护肤的`同时听一段音乐吧。研究发现，音乐疗法能够为肌肤做好放松的准备，利用自然音乐与人体生理韵律产生共鸣，可以缓和焦燥心境、消除疲劳，从而激活细胞的动能，让肌肤在音乐声中恢复光彩。

相信我，肌肤保养，绝不仅仅是往脸上机械涂抹的动作而已。下面就看看我为大家分享的女人护肤保养完全攻略，让你创造“不老神话。

2 护肤不是独角戏

学会与肌肤对话

如果你认为肌肤保养只是你一个人的事儿，那就大错特错了。肌肤具有强烈的感知能力，它比你想象的更加敏感。一旦身体出现任何不适，或是受到外界环境的刺激，肌肤就会发生细微的变化。而学会观察并倾听肌肤的声音，能够帮助你及时发现并尽早解决肌肤问题，尤其是在情况恶化前先一步做出应急护理，能有效预防色斑、老化等情形的出现。

镜子告诉我们什么？

当肌肤出现问题时，你的习惯是在第一时间求助于美容师？事实上，没有一个美容师会比你更了解你自己的肌肤，因为肌肤的需要几乎每天都在变，而你只要每天给自己3分钟，对着镜子好好端详自己，从面色到五官、从眉毛到发际、从嘴唇到脖颈，就会发现皮肤是否出现微妙的变化——了解你的肌肤，是让它听话的前提。

3 肌肤的感官享受

最讨好的愉悦型保养品

肌肤细胞也同样注重感官享受，因此若想让它感觉快乐，就要给予其舒适而愉悦的体验。对于肌肤来说，最直接的享受自然来自于护肤品，漂亮的颜色、芬芳的味道、柔滑的触感，都可以在瞬间触动肌肤的基底细胞，抚慰疲劳，舒缓压力，令其焕发迷人光泽。

FOR TOUCH 质感

不同质感的产品绝对会影响你的忠诚度。柔软、光滑、水嫩这些都是柔嫩肌肤的象征，会令人产生愉悦感，就像是婴儿脸颊般娇嫩的肌肤，谁都会产生抚摸的冲动。这样的感觉是人的本能，特别是在感觉到伤害的时候，更容易产生追求柔软质感的倾向。一般来说，质地丰润平滑、无粗糙颗粒的细腻的乳状或霜状护肤品是值得长久使用的。它们的触感清新滑爽，好像爱人的手指般让人迷恋。当然，容易被肌肤吸收也是非常重要的一点，因为它会让你的肌肤在一瞬间变得饱满动人。

FOR SMELL 芳香

迷人的香气就像一位“心灵魔术师。通常，完全无味的护肤品不如带一点香味的更容易讨好肌肤，比如玫瑰、茉莉、天竺葵，不但护肤的效果好，还可以起到调节女性雌激素的作用；而好感度颇高的柑桔系列香型则显得更清爽，在轻柔中还带有温暖的感觉，是改善紧张疲劳情绪的好选择。坚持使用拥有诱人香味的产品会让肌肤有种归宿感，从而养成“每每闻到这种香味就感到快乐的好习惯。

FOR visual色彩

护肤品的颜色也很重要。调查显示，淡淡的粉红玫瑰色是护肤品中最受欢迎的颜色。因为粉色是唤起滋养和爱情等温暖情感的颜色，特别适合精神压力大的人使用。而且，粉红色也是子宫内壁的颜色，因此粉色是所有人在出生之前就早带给人亲切、安心的颜色。除了浅粉色以外，淡淡的橙色也不错，它看起来热情而有活力，可以烘托出自立、自强、积极进取的氛围，更适合在早上使用。